Barfiks mi dambıl mı?
- Konuyu başlatan phanessa
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 497
A.K.A NASUS
Hectopat
- Katılım
- 4 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 864
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RYZEN 5 3600 / MSI CORE FROZR L / 16GB 3000MHZ RAM /GIGABYTE EAGLE RTX 4060 8GB / DARK GUARDIAN KASA / WD BLUE SN570 500GB M.2 SSD+ WD BLUE 500GB SATA SS / MSI MAG A600DN 600W 80+ PSU
- Cinsiyet
- Erkek
Barfiks çekebilene kadar kollarınızı hafif güçlendirmeniz gerekiyor. Yani iade etmek yerine kullanabilirsiniz.
JrWhite
Decipat
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.656
- Çözümler
- 4
Hocam yaşınız küçük değilse 3 kiloluk dambıl çok işe yaramaz yarar da bir yerden sonra gelişemezsiniz. Bence bi 5 kg alın onunla birlikte zorlanıyorsanız az tekrar az tekrar gelişin. Eğer bütçeniz yoksa istanbulda iseniz sporistanbul salonları var 18 kere gidiş 100 tl. Bunlar daha sağlıklı olur hocası da var. Bütçe varsa spor salonu öneririm.
- Katılım
- 14 Kasım 2021
- Mesajlar
- 15.235
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 183
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam ne barfiks ne de dumble. Kalesteniks ile kendi vücut ağırlığınızı kullanarak harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Sadece üzerinde rahat edebileceğiniz bir spor matı yeterli.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.531
- Çözümler
- 5
Barfiks makarayla mı çalışıyor? Barfiks de calisthenicsin olmazsa olmazı. Barfiks olmadan vücut ağırlığıyla nasıl sırt çalışacak? Ki barfiks de vücut ağırlığı zaten.
Evet.
- Katılım
- 14 Kasım 2021
- Mesajlar
- 15.235
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 183
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam Kalesteniks'i araştırırsanız eğer hiç bir ekstra ekipmana ihtiyaç duymadan farklı pozisyon ve hareketlerle kas gelişimi sağlayan bir sistem. Barfikste geliştirebileceğiniz kaslar sınırlıdır, her ne kadar kalesteniks kategorisinde olsa da kesinlikle ihtiyaç var da denemez, yani ona alternatif aletsiz hareketler de mevcut yine aynı kasları aynı derecede çalıştırabildiğiniz. Kalesteniks'te onlarca farklı hareket ve zorluk derecesi ile tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. Barfikste baldır çalıştırabiliyor musunuz mesela?
Tabii ki işin profesyonellerine bırakmak gerek böyle tavsiyeleri. Herkesin yaş, kilo, boy ve yağ ile kas oranı farklı olduğundan kişiye özel programlar en sağlıklı ve ileriye dönük en kalıcı sonuca ulaştırır.
Aslında sadece bir çift 5 veya 7.5 kiloluk duble ile bile hemen hemen tüm spor aletleriyle yapılabilecek antrenmanlar yapılabiliyor olsa da ağırlığı bir müddet sonra artırmak gerektiğinden barfiks daha mantıklı ve uzun ömürlü bir seçenek olacaktır. Ona ek olarak da kalesteniks'e yönelmek ekstra bir katkı sağlayacaktır.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.531
- Çözümler
- 5
Baldırla ilgili bir şey demedim sırt gelişimini soruyorum ve evet barfiks hala kalisteniksin olmazsa olmazı. Barfiksle bütün sırtı çalıştırabilir hatta ağırlıklı chin up ile biceps bile çalışabilir. Barfiks olmadan nasıl sırt çalışacak?
KS
KS
phanessa
Centipat
- Katılım
- 12 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 93
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocalarım yaşım pek büyük değil açıkcası söylemeyi tercih etmiyorum 
evde bir spor matı var+dambıl açılabiliyor. 3 kiloya alışınca içine kum koymayı düşünüyorum ama herkes barfiks al diyor. Sadece asılarak da gelişebilirim sanırım. Alışınca normal yaparım artık
evde bir spor matı var+dambıl açılabiliyor. 3 kiloya alışınca içine kum koymayı düşünüyorum ama herkes barfiks al diyor. Sadece asılarak da gelişebilirim sanırım. Alışınca normal yaparım artık
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.531
- Çözümler
- 5
Barfiks alman şart sırt için. Barfiks çekemeyenler için hareketler de var bunu arttırmak için. Negative pull up, scapular pull up, asılı kalma gibi gibi. Araştırırsan bulursun.Hocalarım yaşım pek büyük değil açıkcası söylemeyi tercih etmiyorum
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
Steam Aile'deki oyun aynı anda 2 bilgisayarda oynanabilir mi?
- Ahmet Efe Atılgan
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
2025'te kaliteli PlayStation 3 kolu nereden bulunur?- buayniyasin
- Mesaj: 1
-
-
