Basketbol için egzersiz önerileri

Phoenix_08 dedi:

Herkese merhaba. 4 yıldır basketbol oynuyorum ve kendimi daha da geliştirmek için egzersiz önerisi arıyorum. Zıplama, refleks vb. gibi şeyleri geliştirmek için ve kas gücümü arttırmak için ne gibi egzersizler önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Stack dedi:

Patlayıcı güç çalışabilirsin. Ağırlık topu ile hareketler var bakabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_08 dedi:

Patlayıcı güç nedir bilmiyorum. Açıklayabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

Stack dedi:

Ani güç vermektir. Bir anda patlamak derlerdi eskiden. Kısacası kas kasıldığı gibi yüksek kuvvet uygulamaktır. Her türlü sporda patlayıcı kuvvet şarttır. YouTube'da basketball Speed drills, athletic drills diye aratırsan çıkar büyük ihtimalle.

Genişletmek için tıkla...