Yazdıklarımı kendi günlük değerlerimden yazdım. Kimse 800 kalori açık bırakması gerektiğini söylemiyor.
Basketbol oynayarak kilo verilebilir mi?
- Konuyu başlatan averyx_
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 15B
NobodyAnymore
Hectopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 2.103
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 4
Dostum zaten çocuğa yeme diyen yok. Sadece şekeri kessin sağlıklı beslensin yeterlidir. 300 kalori açığı ile sağlıklı vitamin , amino asit vb. alamayacak duruma düşmez. Ağır bir şey söylemedik. '14 Bu 14 yemesi gerekiyor büyümesi için' felan moduna girmeyin. Sağlığın yaşı olmaz.
Zeyin
Hectopat
- Katılım
- 13 Mayıs 2018
- Mesajlar
- 212
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Kilo vermeyi kafana koyduysan basketbol yeterli kalmayacaktır basketbol ile 3 ay 3kg verirsin(abartıyorum) iyi bir plan ve güzel bir ekipman'a ihtiyacın var yada çeşitli ve sağlıklı beslenme planları ile kendini geliştirebilirsin sadece kendini basketbola atama.
ekstremum nokta
Hectopat
- Katılım
- 29 Ocak 2019
- Mesajlar
- 622
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam bir süre 2 kişi kuzenimle takıldık. 1-2 ay boyunca. 1-2 kilo falan verdim. Ondan sonra başka bir saha bulduk ve sahada arkadaş edindik. Sahaya her gün gidip her gün 3e3 2ye2 maçlar yapmaya başladık. 1.5 ayda 12 kilo verdim. Boyum 1.78 civardıydı kilom 90 idi. Şu an 1.80e 78. Kol kasların da ciddi bir derecede gelişiyor. Göbek konusuna gelirsek, sallıyorum 10cm kıvrımlı göbeğim varsa, şu an 5cm.
Hocam bir süre 2 kişi kuzenimle takıldık. 1-2 ay boyunca. 1-2 kilo falan verdim. Ondan sonra başka bir saha bulduk ve sahada arkadaş edindik. Sahaya her gün gidip her gün 3e3 2ye2 maçlar yapmaya başladık. 1.5 ayda 12 kilo verdim. Boyum 1.78 civardıydı kilom 90 idi. Şu an 1.80e 78. Kol kasların da ciddi bir derecede gelişiyor. Göbek konusuna gelirsek, sallıyorum 10cm kıvrımlı göbeğim varsa, şu an 5cm.
Hocam bir süre 2 kişi kuzenimle takıldık. 1-2 ay boyunca. 1-2 kilo falan verdim. Ondan sonra başka bir saha bulduk ve sahada arkadaş edindik. Sahaya her gün gidip her gün 3e3 2ye2 maçlar yapmaya başladık. 1.5 ayda 12 kilo verdim. Boyum 1.78 civardıydı kilom 90 idi. Şu an 1.80e 78. Kol kasların da ciddi bir derecede gelişiyor. Göbek konusuna gelirsek, sallıyorum 10cm kıvrımlı göbeğim varsa, şu an 5cm.
HiroZamani
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 392
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Antrenör/Öğretmen
Bazı arkadaşlara söylüyorum yeterince bilgi sahibi olmadığınız konular hakkında insanları yönlendirmeye çalışmayın lütfen.
Ben bir antrenör olarak soruyu çok kısaca yanıtlamaya çalışacağım.
Düzenli beslenme ve yaptığın herhangi bir spor ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilir, yağ oranını düşürebilirsin. Amacın, en basitçe anlatmak gerekirse hergün aldığından fazla kalori yakmaktır.
Yaptığın her spor sayesinde fazladan kalori yakarsın. Düzenli, sağlıklı beslenme sayesinde ise daha faydalı besinler vücuda girer ve daha az kalori alırsın. Hayatına bir spor çeşidini ve düzenli beslenmeyi aynı anda sokarak çok kolay bir şekilde kalori açığı olusturabilirsin.
Tabi ki bu işin anlatmak ile bitmeyecek detayları var. Bir diyetisyen veya kişisel antrenörden yardım almanı tavsiye ederim. Ben de bireysel online danışmanlık veriyorum, size seve seve yardımcı olmak isterdim fakat bu site üzerinden iletişime geçmem etik olmaz...
Ben bir antrenör olarak soruyu çok kısaca yanıtlamaya çalışacağım.
Düzenli beslenme ve yaptığın herhangi bir spor ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilir, yağ oranını düşürebilirsin. Amacın, en basitçe anlatmak gerekirse hergün aldığından fazla kalori yakmaktır.
Yaptığın her spor sayesinde fazladan kalori yakarsın. Düzenli, sağlıklı beslenme sayesinde ise daha faydalı besinler vücuda girer ve daha az kalori alırsın. Hayatına bir spor çeşidini ve düzenli beslenmeyi aynı anda sokarak çok kolay bir şekilde kalori açığı olusturabilirsin.
Tabi ki bu işin anlatmak ile bitmeyecek detayları var. Bir diyetisyen veya kişisel antrenörden yardım almanı tavsiye ederim. Ben de bireysel online danışmanlık veriyorum, size seve seve yardımcı olmak isterdim fakat bu site üzerinden iletişime geçmem etik olmaz...
Qrtizon
Kilopat
- Katılım
- 1 Kasım 2015
- Mesajlar
- 1.395
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Konu 1 yıllık arkadaş hortlatmış konuyu.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
Microsoft'un sürekli gönderdiği tek kullanımlık kod mailleri nedir?- Burakcdemir
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
