30-60 dakika basketbol oynayarak yağ yakılabilir mi?

Ben 1 gün ağırlık çalışıp diğer gün ise kardiyo yapmayı düşünüyorum ama aklıma şu soru takıldı: Acaba basketbol oynayarak daha fazla mı yağ yakarım? O yüzden bi' araştırma yaptım ancak istediğim gibi net bir sonuca ulaşamadım. Şimdi ise buraya soruyorum: Sizce yarım saat-bir saat arası kardiyo mu (kardiyo stabil koşu veya bisiklet değil, farklı farklı hareketlerden oluşan bir program.) Yoksa aynı süre aralıklarında basketbol mu daha çok yağ yakmamda bana yardımcı olur? Diyet yapıyorum.

Basketbolda ne yaptığınıza bağlı. Kendi başınıza şut çekiyorsanız pek faydası olmaz kardiyoya. Ama 1 saat tempolu maç yapmak işinizi görür bence.