Bu arkadaşın kanalına göz atabilirsin. Bununla alakalı videoları vardı. Antrenman fikirleri mevcut. Çok faydası olacaktır.Hocam ben çembere hızlı gitmek istiyorum ve bunun için de patlayıcı olmam gerekiyor bunun için antrenman tarzında ne yapmamı önerirsiniz?