Bayram nedeniyle spor salonu kapalıyken ne yapılabilir?

cinar_yasarrr dedi:

Evet dediğiniz değerleri ayrı ayrı aldığımızda dedikleriniz doğrudur. Fakat bu ZMA'da geçerli değil. Elde tutulur bir kanıt yok, diğer kanıtlar ise fonlandığı kanıtlanmış araştırmalardır. ZMA'nın magnezyum, çinko ve B6 vitaminini arttırmadığı, testestoronu da arttırmadığı gözlemlenmiştir.

@enesiskk Tarafsız yapılan bu çalışmalarda ZMA'nın çinko ve magnezyum seviyesini arttırmadığını, total ve serbest testestoron, büyüme hormonu seviyelerini değiştiremediğini gözlemlediler. Daha da önemlisi antrenman performansına, vücut kas yağ oranına olumlu etki göstermediğini de gözlemlediler.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129161/

Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement - PubMed

The present data suggest that the use of ZMA has no significant effects regarding serum testosterone levels and the metabolism of testosterone in subjects who consume a zinc-sufficient diet.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Genişletmek için tıkla...