Beden eğitimi dersinden 70 aldım

Diyet yazsa bilo boş olmuyor.

Bende sizin gibiydim spora yazılıp kalori saymaya başlamış ve kısmen düzelmiştim. Aslında kilo almak basit. Günlük aldığınız kalori miktarının üstüne çıkarsanız kilo alırsınız. Size tavsiyem kalori hesabı yapmanız.
 
O ne?
 
Enerji. Günlük alman gereken enerjinin fazlasını alırsan kilo alırsın. Günlük yaşamda yaptığın aktiviteye bağlı sürekli kalori yakarsın ve yemek yersin. Yaktığın enerji yani kalori aldığından (yediğinden) fazla olursa kilo verirsin. Tam tersi olursa kilo alırsın. Fast food tüket kilo almak istiyorsan. Sağlıksız diyenler olacak ama 37 kilo olmaktan iyidir.
 
Burada Fast food gibi yiyecekler yok hamburger mesela, çikolata işe yarar mı? : D
 
Burada Fast food gibi yiyecekler yok hamburger mesela, çikolata işe yarar mı? : D
Yarar. Kalorisi fazla olan ne varsa aban. Sana enerji verecek ne varsa. Cipsinden tut çikolatasından tut burgerine. Aklına ne geliyorsa. Bir süre tüket. Suyunu çıkarma ne de olsa zararlı şeyler. Kilo illa alırsın. Öğün sayısı arttır. Özellikle yatarken yemek yersen eritme fırsatın olmayacağı için onlar sana kilo olarak geri dönecek.
 
@kopkeliekmek İstanbul'a gittiğimizde fast food yemiştim bir kaç gün sonra 38 oldum gitmeden önce 34'tü.

Hastalığım sebebi ile cips yiyemem ama diğerlerini yerim.

Sedef hastalığı zor gerçekten.
 
Hocam kilonuz nasıl 37 ve lise şaka mı bu?
 
9. sınıfta 34'tü buna da şüfür.

Keşke şaka olsa.

Anlamadığım şey neden herkes konuya "" emoji tepkisi atıyor.

Ben 10. sınıfım 60 kiloyum kilo almaya ihtiyacım var diye düşünmekteyim ve siz 30 kilosunuz 30 kilo sadece iskelet ağırlığı falan mı ( komik olmayan şaka ) çok sataşmıyorlar mı 30 kilo olduğunuzdan.
Acil kilo almaya bakın bir düşeniz kırılmayan kemiğiniz kalmayacak ( komik olmayan şaka )
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…