Beginner kas çalışmak

MrZeusBeys

MrZeusBeys

Decapat
Katılım
1 Temmuz 2022
Mesajlar
286
Makaleler
1
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Ben kas çalışmaya başlayacağım. Karın kası kol kası ve baldır gibi yerlere odaklanmak istiyorum. Klasik dış görünüş için ne yapmalıyım?
 
Öncelikle kilo almanız lazım. Sürekli Fast food yiyerek değil sağlıklı beslenerek almanız lazım. Öncelikle şınav ve mekik ile başlayın. Tek seferde 10 şınav çekmeniz yeterli olur. Şınav çekemiyorsanız dizlerinizi yere koyup öyle şınav çekin. 1 gün çalış 1 gün dinlen mantığı ile yapmanız daha iyi olur. Kaslar öyle hemen gelişmez ama düzenli olarak 1 ay yaparsan farkı rahatlıkla hissedersin.
 
TurtleCanUsePC dedi:
Öncelikle kilo almanız lazım. Sürekli Fast food yiyerek değil sağlıklı beslenerek almanız lazım. Öncelikle şınav ve mekik ile başlayın. Tek seferde 10 şınav çekmeniz yeterli olur. Şınav çekemiyorsanız dizlerinizi yere koyup öyle şınav çekin. 1 gün çalış 1 gün dinlen mantığı ile yapmanız daha iyi olur. Kaslar öyle hemen gelişmez ama düzenli olarak 1 ay yaparsan farkı rahatlıkla hissedersin.
Genişletmek için tıkla...

Ben okulda mekik çekiyorum 5 mekikde 10 sn dinlenme 20 mekik 30 sn. şınav da şu an çekemiyorum kürek kemiğinin oradaki kaslar ağrıyor şınav çekerken kopuyor gibi oluyor.
 

Benzer konular

Yavuz_sama
14 yaşında kas çalışmak
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
1.714
Walter H. White
Walter H. White
A
Evde Kas Çalışmak
Mesaj
1
Görüntüleme
1.128
Bros
Bros
Isavolo
Her kas grubunu haftada 2 kere çalışmak
Mesaj
0
Görüntüleme
136
Isavolo
Isavolo
S
Tek böbrek ile kas çalışmak tehlikeli mi?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
2.585
ardaozmen
A
E
Her gün 1 kas grubunu çalışmak olur mu?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.553
efegoktugyıld12
E

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı