Arkadaşlar merhaba, yaklaşık 5 aydır fitness'a gidiyorum. Göğüsümde, omuzlarımda, sırtımda, biceps ve tricepslerde gözle görülür değişimler var.
Fakat belim ve bacaklarım çok ince. Görüntümü tamamen onlar bozuyor. Yani kızların istediği incelikte bir belim var, bacaklarım da ince pantolonlar da kötü duruyor üstümde. Baggy model pantolon giyecek olsam dahi sanki çuval giymişim gibi duruyor.
Bu durumdan çok şikayetçiyim tavsiye edebileceğiniz birşey var mıdır?
Vucud tipim sanırım ectomorpho yani kolay kolay kilo alabilen birisi değilim. Boyum 175 kilom 60 belden yukarım gayet iyi geniş duruyor ama belimden aşağısı sanki 40 kiloymuşum gibi gösteriyor.
Kilo aldırabilen shakeler, tarifler biliyorsanız bilgilendirin. Ben bu durumdan acil kurtulmak istiyorum. Kız arkadaşımla bile aramızda şakalaşıyoruz senin bel senin bacak keşke bende olsa falan diyor, utanıyorum şakaya vuruyorum.
Nasıl kalınlaşır bu bel ve bacaklar? özellikle bacak ya bel hadi neyse üçgen bir vucud yaparım ama bacaklarım ne olacak?
Fakat belim ve bacaklarım çok ince. Görüntümü tamamen onlar bozuyor. Yani kızların istediği incelikte bir belim var, bacaklarım da ince pantolonlar da kötü duruyor üstümde. Baggy model pantolon giyecek olsam dahi sanki çuval giymişim gibi duruyor.
Bu durumdan çok şikayetçiyim tavsiye edebileceğiniz birşey var mıdır?
Vucud tipim sanırım ectomorpho yani kolay kolay kilo alabilen birisi değilim. Boyum 175 kilom 60 belden yukarım gayet iyi geniş duruyor ama belimden aşağısı sanki 40 kiloymuşum gibi gösteriyor.
Kilo aldırabilen shakeler, tarifler biliyorsanız bilgilendirin. Ben bu durumdan acil kurtulmak istiyorum. Kız arkadaşımla bile aramızda şakalaşıyoruz senin bel senin bacak keşke bende olsa falan diyor, utanıyorum şakaya vuruyorum.
Nasıl kalınlaşır bu bel ve bacaklar? özellikle bacak ya bel hadi neyse üçgen bir vucud yaparım ama bacaklarım ne olacak?
Son düzenleyen: Moderatör:
emin ol baggy pantolonu dolduracak kıvama gelmesi kolay değil, ancak bu hareketler bacağını büyütecek ve daha dengeli bir görünüm kazandıracak, extra olarak yüksek kalori açığı oluşturup daha yağsız bir forma girmeni hızlandıracaktır.
