Bench press sonrası dirsek acısı

RevOne · 11 Ağustos 2023

Yaklaşık 4 gün önce spor salonunda bench press attıktan sonraki gün kolumu kapatıp elimi sıktığımda dirseğimde acı hissetmeye başladım. Yanlış anlaşılmasın, ağrı değil acı. Her elimi kapatıp sıktığımda veya bir şişe vb. şeyleri kaldırırken dirsek eklemimde acı oluşuyor. Diclofam diye bir ilaç buldum evde, araştırdım ve eklem sıkıntılarına iyi geldiğini görüp kullandım. Ayrıyeten buz tedavisi de yaptım ancak acı azalsa da yok olmuyor. Ne yapmalıyım? Hemen yanıtlarsanız sevinirim. İyi günler.

Bateman_P · 10 Eylül 2023

RevOne dedi:
Yaklaşık 4 gün önce spor salonunda bench press attıktan sonraki gün kolumu kapatıp elimi sıktığımda dirseğimde acı hissetmeye başladım. Yanlış anlaşılmasın, ağrı değil acı. Her elimi kapatıp sıktığımda veya bir şişe vb. şeyleri kaldırırken dirsek eklemimde acı oluşuyor. Diclofam diye bir ilaç buldum evde, araştırdım ve eklem sıkıntılarına iyi geldiğini görüp kullandım. Ayrıyeten buz tedavisi de yaptım ancak acı azalsa da yok olmuyor. Ne yapmalıyım? Hemen yanıtlarsanız sevinirim. İyi günler.

Eki Görüntüle 1898906

Ekleminde ödem oluşmuş, kolunu olabildiğince az hareket ettir, ne kadar çok hareket ettirirsen o kadar iyileşmesi gecikecek. Buzu çok mantıklı düşünmüşsün düzenli olarak tut ayrıca kas gevşetici kremler bulunuyor onları da kullan. Ufak işler için bile olsa kullanmamaya çalış.

Bench press sonrası dirsek acısı

Ayrıntılı düzenleme

RevOne

Hectopat

Bateman_P

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz