Benim uykuyla ilgili sorunum ne?

Uyuyabilmem için ekstra şartlar lazım örneğin odanın tam anlamıyla karanlık olması tek bir ışık almaması lazım, ayrıca en ufak bir seste uyuyamıyorum. Bir de şöyle sıkıntı var ki en garibi diyebilirim, başkasının evinin yatağında ilk 1-2 gün uyumakta zorluk çekiyorum benim sorunum ne?

Düşünmekten mi uyuyamıyosun acaba

Kaygı sorunun olabilir. Benim yüksek kaygım var ve düşünmekten genelde uyuyamıyorum sende de öyle sanırım çünkü ışığı, sesi çok düşünüyorsun.

Yok düşünmüyorum.

Başkasında kalmaya gittiğimde bende uyuyamıyorum normal bence ama diğerlerini bilemedim bende tam tersi müzik dinleyerek uyuyorum

Yatmadan önce telefona bakıyorsan olabilir.

Bir arkadaş uyku için şöyle tavsiye vermişti deneyebilirsiniz
Aga mükemmel çözüm biliyorum önce bacak kaslarını sık sonra gevşet sonra kollar + bacaklar sık gevset sonra tum vücudunu son kez sık gevset Max 10dakikaya uyursun( denendi onaylandı süper bir şey)

Her zaman yaptığım iş. Yıllar boyu böyle