Bent Over Dumbbell Row hareketini yaparken hafif belimde bir yanma hissediyorum. Biraz araştırdığımda bel çukurunu koruyamamak bozuk form gibi sonuçlara ulaştım. Fakat formum düzgün, belimin çukur olmamasını sağlayabiliyorum. Sırtımı %75-80 civarı belimi %20-25 civarı hissediyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
