Bent Over Dumbbell Row hareketi esnasında belde yanma hissiyatı

Bent Over Dumbbell Row hareketini yaparken hafif belimde bir yanma hissediyorum. Biraz araştırdığımda bel çukurunu koruyamamak bozuk form gibi sonuçlara ulaştım. Fakat formum düzgün, belimin çukur olmamasını sağlayabiliyorum. Sırtımı %75-80 civarı belimi %20-25 civarı hissediyorum.

Yapması zor olan hareketlerden biri. Büyük ihtimalle formun yanlış, yanında bilen biriyle yap. Öyle biri yoksa alternatif bul. Bel ağrısıyla gezmek istemezsin.

Bel sağlığınız için bu alternatif en makul bence: