Beslenme programı önerisi
- Konuyu başlatan lecx
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 161
2000 kalorilik program iste ChatGPT'den. Soldaki 900 kalori ölüm açlığına girersin.
KS
KS
lecx
Centipat
- Katılım
- 8 Şubat 2024
- Mesajlar
- 66
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende öyle düşündüm fikrin için teşekkür ederim.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Böyle hazır programları düzenli uygulayamayacağını garanti edebilirim. Kendi yemeğini kendin yapıyorsan kalori say, ev yemeği yiyorsan da her zaman yediğin makarna/pilav/ekmek porsiyonunu azalt, onun yerine karnını protein ve sebzelerle doldur.
1stmert
Centipat
- Katılım
- 10 Ekim 2023
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba,
Yeni başladıysan eğer önceliğin düzenli ve disiplinli spora devam etmek olsun. Sonrasında beslenmeyi uygulamanı tavsiye ederim. En azından aynı kiloda kalırsın ama yağ yakıp kas kütlesi koymuş olursun. Tabi ki burada işlenmiş gıdalar vs. tüketimini kısman gerekiyor. Bol su, bol hareket, bol yeşillikle daha iyi hissedeceksin.
Kişisel tavsiyemdir, çok bilgim yok. Kendi doğru ve yanlışlarım doğrultusunda..
Konu ile alakalı : VKİ hesapla, alman gereken kaloriyi hesapla ardından ise Fat secret gibi uygulamalar kullanarak beslenme planı oluştur istersen. Daha yakın hesaplama yaparsın.
Yeni başladıysan eğer önceliğin düzenli ve disiplinli spora devam etmek olsun. Sonrasında beslenmeyi uygulamanı tavsiye ederim. En azından aynı kiloda kalırsın ama yağ yakıp kas kütlesi koymuş olursun. Tabi ki burada işlenmiş gıdalar vs. tüketimini kısman gerekiyor. Bol su, bol hareket, bol yeşillikle daha iyi hissedeceksin.
Kişisel tavsiyemdir, çok bilgim yok. Kendi doğru ve yanlışlarım doğrultusunda..
Konu ile alakalı : VKİ hesapla, alman gereken kaloriyi hesapla ardından ise Fat secret gibi uygulamalar kullanarak beslenme planı oluştur istersen. Daha yakın hesaplama yaparsın.
KS
KS
lecx
Centipat
- Katılım
- 8 Şubat 2024
- Mesajlar
- 66
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
10.000 TL - 180.000 TL Arası Almaya Değer Laptop Önerileri- aliosmanuz
- Mesaj: 2
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
