KS
KS
Son Heung Min
Decapat
- Katılım
- 12 Mart 2023
- Mesajlar
- 618
- Çözümler
- 1
Neden hocam
Beslenme programı tavsiyesi
- Konuyu başlatan Son Heung Min
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 895
Ketamin
Centipat
- Katılım
- 27 Ocak 2024
- Mesajlar
- 547
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Vücudun bir Spor'a alışsın serbest ağırlığa geçip biraz hatların belli olunca kullan çünkü şu an belli net bir kas kütlen yok ve vücudun alışık değil beslenmeni ve su tüketimini oturt.
KS
KS
Son Heung Min
Decapat
- Katılım
- 12 Mart 2023
- Mesajlar
- 618
- Çözümler
- 1
Ama proteini kullanayım demi bir sıkıntı olmaz
Ketamin
Centipat
- Katılım
- 27 Ocak 2024
- Mesajlar
- 547
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yok hocam protein tozunu al protein makronu tamamlamak için her zaman yemek yemek kolay olmuyor ya da çok vakit öldürüyor.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bence liste iyi değil, kahvaltıda 5 dilim tam buğday ekmeğini ne yapacaksın? Onu 1 dilime düşür öğlen düzgün bir şeyler ye.
Pirinç unu da gereksiz geldi onun yerine öğlen bulgur pilavı yenebilir.
Hindi fümeyi her gün yemek ise östrojen hormonlarını çoğaltabilir, bu da jinekomastiye neden olabilir.
Pirinç unu da gereksiz geldi onun yerine öğlen bulgur pilavı yenebilir.
Hindi fümeyi her gün yemek ise östrojen hormonlarını çoğaltabilir, bu da jinekomastiye neden olabilir.
KS
KS
Son Heung Min
Decapat
- Katılım
- 12 Mart 2023
- Mesajlar
- 618
- Çözümler
- 1
Öğlen tavuklu pilav yesem veya olmadığı zaman yine 4 tane falan yumurta yesem olurmu hocam
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Öğlen tavuklu pilav uygundur, akşam ton balıklı salata yenilebilir.
mehmetolcaybacanli
Decapat
- Katılım
- 23 Ocak 2023
- Mesajlar
- 296
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka aynı durum düşünceler bende var ne yaptın acaba?
KS
KS
Son Heung Min
Decapat
- Katılım
- 12 Mart 2023
- Mesajlar
- 618
- Çözümler
- 1
Bi süre iyi devam ettim sonra annem hergün tavuk yapmadı hevesimi kırdı bıraktım ilerde kendi evime çıkınca yapacağım ama spor kısa süredr olsa baya işe yaradı zayıflattı
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Çok saçma bir bahane. Annen sana her gün tavuk yapmak zorunda değil ki. Kendi tavuğunu kendin de yapabilirsin. Zaten yeni başlamış birisinin protein ihtiyacı o kadar da fazla değil. Sabah peynirini, yumurtanı yiyip diğer öğünlerde de annenin yaptığı yemeklerden normalde yediğinin yarım porsiyon fazlasını yersen protein ihtiyacını muhtemelen karşılayacaksın.
