Beslenme programım nasıl?

Crexyyy · 15 Ekim 2023

Berk Chelik dedi:
Peki protein değeri hakkında ne yapmalıyım? 250 gr protein tüketmek gut hastası yapar mı?

Makarna yerine pirinç yaparsanız protein düşecektir. Gut hastası yapmaz muhtemelen ama kilonuza göre çok. 160 civarı kafidir.

Berk Chelik · 15 Ekim 2023

Crexyyy dedi:
Makarna yerine pirinç yaparsanız protein düşecektir. Gut hastası yapmaz muhtemelen ama kilonuza göre çok. 160 civarı kafidir.

Pirincin kalorisini nasıl ölçeceğim, programda pirinç ve pirinç pilavı şeklinde çıkıyor ama ikisinin kalori değerleri çok farklı.

Crexyyy · 16 Ekim 2023

Berk Chelik dedi:
Pirincin kalorisini nasıl ölçeceğim, programda pirinç ve pirinç pilavı şeklinde çıkıyor ama ikisinin kalori değerleri çok farklı.

Çiğ şekilde pirinci ölçün öyle sade pilav yapın. Muhtemelen pirinç dediğinde çiğ değerleri vardır.