Biceps çalışırken kolum ağrıyor

Hyper_6902 · 7 Haziran 2023

Biceps çalışırken ağırlık ile (genelde çantama ağırlık koyarak yapıyorum) 5x20 hedefliyorum. Kolum bir süren sonra kemik kısmı mıdır tendon mu artık ben de bilemedim ağrımaya acımaya başlıyor ve kolum bükülü kalıyor açamıyorum. Ne yapacağım bunun için? Göğüsten sonra biceps çalışıyorum bu arada. Acaba iyi ısınamıyor muyum? Yardımcı olursanız sevinirim.

SirY · 7 Haziran 2023

Hyper_6902 dedi:
Biceps çalışırken ağırlık ile (genelde çantama ağırlık koyarak yapıyorum) 5x20 hedefliyorum. Kolum bir süren sonra kemik kısmı mıdır tendon mu artık ben de bilemedim ağrımaya acımaya başlıyor ve kolum bükülü kalıyor açamıyorum. Ne yapacağım bunun için? Göğüsten sonra biceps çalışıyorum bu arada. Acaba iyi ısınamıyor muyum? Yardımcı olursanız sevinirim.

Kardeşim o hareketi yanlış yaptığın içindir.

541462 · 7 Haziran 2023

Hyper_6902 dedi:
Biceps çalışırken ağırlık ile (genelde çantama ağırlık koyarak yapıyorum) 5x20 hedefliyorum. Kolum bir süren sonra kemik kısmı mıdır tendon mu artık ben de bilemedim ağrımaya acımaya başlıyor ve kolum bükülü kalıyor açamıyorum. Ne yapacağım bunun için? Göğüsten sonra biceps çalışıyorum bu arada. Acaba iyi ısınamıyor muyum? Yardımcı olursanız sevinirim.

Hareket tutuşu ve ısınmaya bağlıda olabilir çantana ağırlıkları ilk düşük koy ısın ondan sonra ağır gir.

Hyper_6902 · 7 Haziran 2023

Olabilir teşekkürler.

596802 · 7 Haziran 2023

Acıyacak tabi çalıştığın kas yanar normal acıya dayanırsan gelişirsin çok pump olduysa rahat açıp kapatamaman da normal

Hyper_6902 · 7 Haziran 2023

596802 dedi:
Acıyacak tabi çalıştığın kas yanar normal acıya dayanırsan gelişirsin çok pump olduysa rahat açıp kapatamaman da normal

Bence o acı o acı değil.

Biceps çalışırken kolum ağrıyor

Ayrıntılı düzenleme

Hyper_6902

Kilopat

SirY

Hectopat

541462

Decapat

Hyper_6902

Kilopat

596802

Decapat

Hyper_6902

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz