Biceps çalışırken ön kol ağrısı neden olur?

Spora 3 kişi başlamıştık ve 3'ümüzde de aynı durum vardı. Sebebi ise çok basit, bileklerin yeterince kuvvetli değil. Ekstra bilek, ön kol vb çalışmana da gerek yok. Zamanla güçlenir bileklerin zaten. Biceps çalışırken de ağırlığı düşürüp tekrar sayısını yükselt.