Biceps çalışırken ön kol ağrısı neden olur?

BrantPredokkrov · 23 Şubat 2023

Spora 3 kişi başlamıştık ve 3'ümüzde de aynı durum vardı. Sebebi ise çok basit, bileklerin yeterince kuvvetli değil. Ekstra bilek, ön kol vb çalışmana da gerek yok. Zamanla güçlenir bileklerin zaten. Biceps çalışırken de ağırlığı düşürüp tekrar sayısını yükselt.

Serhat223 · 16 Ocak 2025

BrantPredokkrov dedi:
Spora 3 kişi başlamıştık ve 3'ümüzde de aynı durum vardı. Sebebi ise çok basit, bileklerin yeterince kuvvetli değil. Ekstra bilek, ön kol vb çalışmana da gerek yok. Zamanla güçlenir bileklerin zaten. Biceps çalışırken de ağırlığı düşürüp tekrar sayısını yükselt.

Hocam ben yaklaşık 2 senedir yapıyorum son 4 5 ayda başladı bu durum ve sadece sağ kolumda var. Bilek gücü ile ilgili olduğunu düşünmüyorum. Arkadaş gibi ağırlığı bırakırken oluyor sadece.

BrantPredokkrov · 21 Ocak 2025

Serhat223 dedi:
Hocam ben yaklaşık 2 senedir yapıyorum son 4 5 ayda başladı bu durum ve sadece sağ kolumda var. Bilek gücü ile ilgili olduğunu düşünmüyorum. Arkadaş gibi ağırlığı bırakırken oluyor sadece.

Bende solak olduğum için özellikle sağ kolumda ağrı oluyordu. Şu an haddinden fazla ağır girersem bırakırken gene hissediyorum o ağrıyı ön kolumda. Sende gereğinden fazla ağır giriyor olabilirsin. Eğer rahat atabildiğin ağırlıklarda bunu yaşıyorsan minimal bir kas yırtığı vb. olabilir kolunda. Arkadaşın herhangi bir sakatlığının olduğunu sanmıyorum, aynı şeyi kendimde; farklı bir sürü arkadaşımda gittiğim salonda yaşadı. Bu tür ağrıların doğru form ve ağırlık seçilmesine rağmen yaşanmasının genel sebebi kas zayıflığı.

Biceps çalışırken ön kol ağrısı neden olur?

Ayrıntılı düzenleme

BrantPredokkrov

Hectopat

Serhat223

Hectopat

BrantPredokkrov

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz