Plory
Centipat
- Katılım
- 21 Nisan 2022
- Mesajlar
- 538
- Çözümler
- 1
Merhaba. fitnessa gidiyorum bana bilek hareketleri önerir misiniz program olarak?
Haftanın 6 günü gidiyorum her gün yapılmasında sıkıntı yoksa her gün de yaparım fakat yapılması gerekmiyorsa bacak gününde vs yapabilirsin tarzı yazarsanız sevinirim. Hareketlerin isimlerini yazsanız yeterli ben internetten bakıp öğrenirim.
Amacım çelik gibi bilek yapmak yani öyle sadece çalışayım güçlensin değil, internette gördüğüm bir kaç adam var bileği parçalanmış falan onlar gibi istiyorum.
Haftanın 6 günü gidiyorum her gün yapılmasında sıkıntı yoksa her gün de yaparım fakat yapılması gerekmiyorsa bacak gününde vs yapabilirsin tarzı yazarsanız sevinirim. Hareketlerin isimlerini yazsanız yeterli ben internetten bakıp öğrenirim.
Amacım çelik gibi bilek yapmak yani öyle sadece çalışayım güçlensin değil, internette gördüğüm bir kaç adam var bileği parçalanmış falan onlar gibi istiyorum.
