Bilgisayar bağımlılığı

Yavaş yavaş azalt. Bir gün 3 saat sonra 2.5 sonra 2, 1.5, 1 ve sonra bir bakmışsın oyun oynayasın yok. Ha tabii ki oynarsın ama bu yüksek düzeylere çıkmasın.
Bu arada 21 gün boyunca bunu tutturabilirsen çok rahatlarsın. Bildiğim kadarıyla bir alışkanlığın bitmesi veya önemli ölçüde azalması için 21 gün beklenmeli.

Bu konuda yardımı buradan mı istiyorsun? Sitenin adı Technopat.

Yavaş yavaş azaltmayı dene günde kaç saat vakit geçiriyorsun ?

Muhtemelen bütün hayatınız sabah kalkar kalkmaz bilgisayar başına oturmanız ile geçmiş. Bu tarz bir alışkanlığı kırmak zor. Ama en azından sabahları bilgisayarı açmadan önce (kahvaltı ya da başka bir şeyden sonra da olabilir) kendinize bir iki saatlik ders çalışma rutini oluşturun. Ders çalışma bittikten sonra ödül olarak bilgisayarın başına geçin. Alışkanlıklar hakkında popüler bir kitap var. Tetikleyiciniz olsun, sabahları uyanmak benim için iyi bir tetikleyici. O uykulu halimde hep ilk yaptığım şey daha yataktan kalkmadan kitap okumak. En zor geldiği zamanlar ya da acelem olduğunda bile telefonumdaki dergileri ya da okumak için galerimde biriktirdiğim çıtır çerez şeyleri okuyorum. Tetikleyinizi her yaptığınızda onu yapmak gerekiyor ki iyi bir rutine dönüştürebilesiniz yoksa olmaz. Son olarak ödüllendirin kendinizi. Bu ödül kısmını ben beynimde yaşadığımdan burası çok benim için çok konuşabileceğim bir şey değil. Okurken yaşadığım bilgi benim için en büyük ödül. Ama sen sana en uygun ödülü (yukarıda belirttiğim gibi) bulabilirsin.

Çözüm yok. Sen yine 2 saat çalışıyorsun. Ortaokul sonlarında bile 5 dakika çalışmıyordum ben.

Kabullen ve bırakma bu kadar basit ne kadar zorlarsan o kadar zorlanırsın.