Boks torbasına yumruk atarak kilo verilir mi?

Boks torbası yerine ip alıp atlamak daha mantıklı. Kilo vermenin basit bir tanımı var, aldığın kalori yaktığın kaloriden az olacak. Amatör futbol kulüpleri için her il veya ilçeye futbol sahaları yapıldı oralara boş zamanlarda gidip koşabilirsiniz (ben öyle yapıyorum). Biraz koşu biraz ip atlama derken güzel kalori yakarsınız.
 
531337 dedi:
Hızlı kilo verirsen deri sarkması yaşanabilir genelde spor yaparak kilo veriyorlar.
Yağ yakmak için kalori açığı verebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

ZesuN dedi:
Tabii ki IP atlarsanız çok iyi enerji sarfedersiniz. Koşuyu evde yapmayın açık alanlar varsa eğer çevrenizde oraları tercih edebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

LuisB4y dedi:
Sadece diyet yapsan bile kilo verirsin. Fakat daha hızlı vs vermek istiyorsan IP atlayabilirsin boks yapabilirsin. Dışarıda yürüyüş koşu yapabilirsin vs.
Genişletmek için tıkla...

Koşu yapacağımı sanmıyorum dizlerim sakat. Fakat IP atlama ile boks güzel gibi gözüküyor.
 
Kalori yakmak önemli değil çok, kalori açığı oluşturursanız ve proteinli beslenirseniz her şekilde yağ yakarsınız. Olduğunuz yerde koşmak bile etki eder ancak çok az. Apartmanda oturuyorsanız ve çok katlı ise merdivenden çıkmayı deneyebilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…