Boksörler nasıl kas yapıyor?

KS
KS
M

m1cope

Kilopat
Katılım
29 Ekim 2017
Mesajlar
1.080
Geneli steroid kullanıyor, UFC ile aşırı derecede ilgileniyorum ve durum şu şekilde:

USADA şirketi test yapmadan önce ilacı birkaç aylığına kesiyorlar ve ilaç testleri negatif çıkıyor. Sonra kullanmaya devam edip dediğimi test zamanı gelince tekrarlıyorlar.
Hatta buyrun size Welterweight şampiyonu Kamaru Usman, sikletine göre inanılmaz iri. Steroidli olduğu bir gerçek. Orta sikletin bir altı oluyor siz düşünün.

Ezeli rakibi Colby Covington steroidli olduğunu iddia etti fakat bildiğim kadarıyla kanıtlanamadı.

Kendisinin vücudu bu şekilde:

Eki Görüntüle 1487739

Joshua zaten ayrı bir seviye, yani ben steroidli olduklarını ve bir şekilde gizlediklerini düşünüyorum hocam.
Geçenlerde forumda Alex Crockford'un vücudunu isteyen birini gördüm ve aslında tam da benim istediğim vücut. Haftada 3 gün kickboks yaparken yanına 2 gün de fitness eklesem ulaşılabilir bir vücut mu?(Normalde fitness için 4 gün de ayırıp her gün spor yapabilirim ama yeterli zamanı tanımadığım için kaslarımın büyümemesinden korkuyorum)
 

Canelo Alvarez

Hectopat
Katılım
14 Mart 2020
Mesajlar
6.054
Makaleler
4
Çözümler
10
Yer
Meksika
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Geçenlerde forumda Alex Crockford'un vücudunu isteyen birini gördüm ve aslında tam da benim istediğim vücut. Haftada 3 gün kickboks yaparken yanına 2 gün de fitness eklesem ulaşılabilir bir vücut mu?(Normalde fitness için 4 gün de ayırıp her gün spor yapabilirim ama yeterli zamanı tanımadığım için kaslarımın büyümemesinden korkuyorum)
Hocam gayet ulaşılabilir bir vücut genetiğiniz berbat değilse. İlaçlı gibi durmuyor, çok abartılı bir vücudu da yok zaten adamın ama aşırı fit ve estetik duruyor. :D
 

MPienaar13

Kilopat
Katılım
3 Şubat 2015
Mesajlar
1.189
Çözümler
2
Yer
İzmir
Kas kütlesi kazanamazsın demelerinin sebebi çok fazla yoracaksın kası ve antrenman sonrasında vs. bu durumu minimize etmen gerekiyor o yüzden kazanamazsın diyorlar. Yüksek ağırlık girmediğin sürece düşük miktarlarda ağırlık çalışabilirsin hiçbir sorun olmaz fakat beslenme en önemli etken burada arada da dinlenme. Vücudun, kasların kendini yenilemesi için ek takviye kullanmak şart. Ülkemizde protein tozuna steroid gözüyle bakılıyor sanki kullanınca hiçbir şey yapmadan kendiliğinden kas oluşuyormuş düşüncesi var. Bunlar hepsi cahillikten, araştırmamaktan kaynaklı. Sen eğer ki vücudunu yeterince dinlendirirsen, kasın ihtiyacı olan protein miktarını karşılarsan hiçbir zararı olmaz. Sadece başlarda çok yorgun olursun mecalin kalmaz. Ben de 8 ay boks ve fitness ı aynı anda yaptım yaşım 21'di o zamanlar o yaşa rağmen perişan oluyordum.
 
KS
KS
M

m1cope

Kilopat
Katılım
29 Ekim 2017
Mesajlar
1.080
Kas kütlesi kazanamazsın demelerinin sebebi çok fazla yoracaksın kası ve antrenman sonrasında vs. bu durumu minimize etmen gerekiyor o yüzden kazanamazsın diyorlar. Yüksek ağırlık girmediğin sürece düşük miktarlarda ağırlık çalışabilirsin hiçbir sorun olmaz fakat beslenme en önemli etken burada arada da dinlenme. Vücudun, kasların kendini yenilemesi için ek takviye kullanmak şart. Ülkemizde protein tozuna steroid gözüyle bakılıyor sanki kullanınca hiçbir şey yapmadan kendiliğinden kas oluşuyormuş düşüncesi var. Bunlar hepsi cahillikten, araştırmamaktan kaynaklı. Sen eğer ki vücudunu yeterince dinlendirirsen, kasın ihtiyacı olan protein miktarını karşılarsan hiçbir zararı olmaz. Sadece başlarda çok yorgun olursun mecalin kalmaz. Ben de 8 ay boks ve fitness ı aynı anda yaptım yaşım 21'di o zamanlar o yaşa rağmen perişan oluyordum.
Henüz haftada 3 gün 2 saat boks ve yine 3 gün fullbody(adaptasyon) yaparken yorgunluk olmuyor(Belki her ikisinde de başlangıç seviyesi olduğum için beni çok yormuyorlardır.). Hamlığı da attığım için daha farklı programa geçmeyi düşündük. Hocayla konuştuğumda haftada 2 gün de fitness yapmamın yeterli olacağını, aksi taktirde kasların dinlenemeyeğini belirtti ama sorun şu ki internette araştırdığım ve diyetisyen biraz çelişiyor nedense. Diyetisyen internette almam gerektiği yazan oranın yarısı kadar falan protein veriyor bana günlük. Yağ oranım da çok fazla. Ama gerçekten çok iyi bir diyetisyen o konuda şüphem yok. Bu yüzden kararsız kaldım.
 

MPienaar13

Kilopat
Katılım
3 Şubat 2015
Mesajlar
1.189
Çözümler
2
Yer
İzmir
Henüz haftada 3 gün 2 saat boks ve yine 3 gün fullbody(adaptasyon) yaparken yorgunluk olmuyor(Belki her ikisinde de başlangıç seviyesi olduğum için beni çok yormuyorlardır.). Hamlığı da attığım için daha farklı programa geçmeyi düşündük. Hocayla konuştuğumda haftada 2 gün de fitness yapmamın yeterli olacağını, aksi taktirde kasların dinlenemeyeğini belirtti ama sorun şu ki internette araştırdığım ve diyetisyen biraz çelişiyor nedense. Diyetisyen internette almam gerektiği yazan oranın yarısı kadar falan protein veriyor bana günlük. Yağ oranım da çok fazla. Ama gerçekten çok iyi bir diyetisyen o konuda şüphem yok. Bu yüzden kararsız kaldım.

Sen fazladan kasları yoracaksın 10 alman gerekiyorsa 15 alacaksın o yüzden diyetisyen falan boş ver sen keyif aldığın şekilde yap abartmadan. Çok kilon varsa dikkat et ani kilo vermeden dolayı oluşan çatlaklar çok fazla oluşabilir bel, karın, omuz, kol, bacak gibi yerlerde. Senin yapman gereken güzel beslenmek. Her şeyi kuralına göre yaparsak herkes aynı kalırdı gelişim olmazdı standart fizik yapısı olurdu.
 

Yeni konular

Yukarı