6 653139 Decapat Katılım 19 Nisan 2023 Mesajlar 257 27 Aralık 2023 #1 Gençler selam. Yeni spora başladım. 17 yaş 1.80 boy 68-69 kiloyum. 1-2 haftadır salona gidiyorum. Bölgesel mi yoksa tüm vücut mu çalışmalıyım? Son düzenleyen: Moderatör: 27 Aralık 2023
Gençler selam. Yeni spora başladım. 17 yaş 1.80 boy 68-69 kiloyum. 1-2 haftadır salona gidiyorum. Bölgesel mi yoksa tüm vücut mu çalışmalıyım?
TimurCan07 Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 20 Mayıs 2020 Mesajlar 1.639 Çözümler 2 Yer antalya Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek öğrenci 27 Aralık 2023 #2 653139 dedi: Gençler selam. Yeni spora başladım. 17 yaş 1.80 boy 68-69 kiloyum. 1-2 haftadır salona gidiyorum. Bölgesel mi yoksa tüm vücut mu çalışmalıyım? Genişletmek için tıkla... Başlangıç için tüm vücut çalışman daha iyi olur birkaç ay sonra bölgesele geçersin.
653139 dedi: Gençler selam. Yeni spora başladım. 17 yaş 1.80 boy 68-69 kiloyum. 1-2 haftadır salona gidiyorum. Bölgesel mi yoksa tüm vücut mu çalışmalıyım? Genişletmek için tıkla... Başlangıç için tüm vücut çalışman daha iyi olur birkaç ay sonra bölgesele geçersin.
MustafaMrc0643 Centipat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 444 Çözümler 1 27 Aralık 2023 #3 İlk ay fullbody sonrasında ise parça parça çalışabilirsin.
Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 2.228 Çözümler 7 28 Aralık 2023 #4 15-20 gün fullbody yap vücudun alışsın sonra split veya ppl geçebilirsin.
6 653139 Decapat Katılım 19 Nisan 2023 Mesajlar 257 28 Aralık 2023 #5 Berk Chelik dedi: 15-20 gün fullbody yap vücudun alışsın sonra split veya PPL geçebilirsin. Genişletmek için tıkla... Bro 69 kilo 1.80'im diyete girmeme gerek var mı peki
Berk Chelik dedi: 15-20 gün fullbody yap vücudun alışsın sonra split veya PPL geçebilirsin. Genişletmek için tıkla... Bro 69 kilo 1.80'im diyete girmeme gerek var mı peki
MustafaMrc0643 Centipat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 444 Çözümler 1 28 Aralık 2023 #6 653139 dedi: Bro 69 kilo 1.80'im diyete girmeme gerek var mı peki Genişletmek için tıkla... Bulka girmene gerek var
653139 dedi: Bro 69 kilo 1.80'im diyete girmeme gerek var mı peki Genişletmek için tıkla... Bulka girmene gerek var
6 653139 Decapat Katılım 19 Nisan 2023 Mesajlar 257 28 Aralık 2023 #7 MustafaMrc0643 dedi: Bulka girmene gerek var Genişletmek için tıkla... 2 haftadır MACFit'teki tuhaf hocalar yüzünden diyet yapıyorum biliyor musun MustafaMrc0643 dedi: Bulka girmene gerek var Genişletmek için tıkla... Peki ne zaman girmeliyim salonda bir ay geçirdikten sonra mı şu an mı?
MustafaMrc0643 dedi: Bulka girmene gerek var Genişletmek için tıkla... 2 haftadır MACFit'teki tuhaf hocalar yüzünden diyet yapıyorum biliyor musun MustafaMrc0643 dedi: Bulka girmene gerek var Genişletmek için tıkla... Peki ne zaman girmeliyim salonda bir ay geçirdikten sonra mı şu an mı?
MustafaMrc0643 Centipat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 444 Çözümler 1 28 Aralık 2023 #8 653139 dedi: 2 haftadır MACFit'teki tuhaf hocalar yüzünden diyet yapıyorum biliyor musun Peki ne zaman girmeliyim salonda bir ay geçirdikten sonra mı şu an mı? Genişletmek için tıkla... Kendini ne zaman hazır hissedersen. Temiz bir şekilde 6-7 kilo alman daha iyi olur. Vucut yağ oranını falan bilmediğim için bu rakam değişebilir
653139 dedi: 2 haftadır MACFit'teki tuhaf hocalar yüzünden diyet yapıyorum biliyor musun Peki ne zaman girmeliyim salonda bir ay geçirdikten sonra mı şu an mı? Genişletmek için tıkla... Kendini ne zaman hazır hissedersen. Temiz bir şekilde 6-7 kilo alman daha iyi olur. Vucut yağ oranını falan bilmediğim için bu rakam değişebilir
6 653139 Decapat Katılım 19 Nisan 2023 Mesajlar 257 28 Aralık 2023 #9 MustafaMrc0643 dedi: Kendini ne zaman hazır hissedersen. Temiz bir şekilde 6-7 kilo alman daha iyi olur. Vucut yağ oranını falan bilmediğim için bu rakam Genişletmek için tıkla... Vücudumda 15 kilo yağ bulunuyor bro
MustafaMrc0643 dedi: Kendini ne zaman hazır hissedersen. Temiz bir şekilde 6-7 kilo alman daha iyi olur. Vucut yağ oranını falan bilmediğim için bu rakam Genişletmek için tıkla... Vücudumda 15 kilo yağ bulunuyor bro
MustafaMrc0643 Centipat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 444 Çözümler 1 28 Aralık 2023 #10 653139 dedi: Vücudumda 15 kilo yağ bulunuyor bro Genişletmek için tıkla... 15 kilo olduğunu nasıl hesapladınız onu merak ettim
653139 dedi: Vücudumda 15 kilo yağ bulunuyor bro Genişletmek için tıkla... 15 kilo olduğunu nasıl hesapladınız onu merak ettim