Bulk vs Definasyon

yuruyenshitpost

Hectopat
Katılım
24 Ağustos 2021
Mesajlar
157
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Boyum 181 kilom 83 yağ oranımı ölçmedim ancak %20 civarındadır diye düşünüyorum. Spora üç buçuk ay önce başladım. Kış süresince 2 3 ay clean bulk mu yapmalıyım yoksa definasyona mı girmeliyim? Bir de kalori açığı oluştururken yeterince protein alırsam kaslarım gelişir mi?
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı