eKqx
Hectopat
- Katılım
- 10 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.182
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba spora başlayalı 5-6 ay oldu fakat bu 5-6 ay içerisinde doğru düzgün bir program + düzgün bir beslenmeye 1 aydır geçebildim.
Düzgün beslenmeden önce kirli besleniyordum, ölçülerim şu şekil;
Boyun: 38.
Omuz: 127.
Biceps: 34.
Bel: 98.
Kalça: 98.
Kilo: 85.
Boy: 1.80
Definasyona devam mı edeyim, yoksa başka önerileriniz var mıdır?
Düzgün beslenmeden önce kirli besleniyordum, ölçülerim şu şekil;
Boyun: 38.
Omuz: 127.
Biceps: 34.
Bel: 98.
Kalça: 98.
Kilo: 85.
Boy: 1.80
Definasyona devam mı edeyim, yoksa başka önerileriniz var mıdır?
