ACExACE Hectopat Katılım 1 Ekim 2020 Mesajlar 5.155 Çözümler 5 23 Mayıs 2023 #1 190, 90'ım ama yağ oranım fazla. Kışa kadar bulk yapıp sonra define mi olayım yoksa kalori açığı olmadan, beslenme ve antrenman yaparak ve kilomu koruyarak yağ oranımı düşürebilir miyim? Herkes farklı bir şey diyor, ne yapmalıyım?
190, 90'ım ama yağ oranım fazla. Kışa kadar bulk yapıp sonra define mi olayım yoksa kalori açığı olmadan, beslenme ve antrenman yaparak ve kilomu koruyarak yağ oranımı düşürebilir miyim? Herkes farklı bir şey diyor, ne yapmalıyım?
Sebastokrator Decapat Katılım 8 Ağustos 2021 Mesajlar 66 23 Mayıs 2023 #2 Yeterli kas kütlen varsa define olabilirsin fakat benim görüşüm clean bulk yap sonraki yaz define olursun.
Yeterli kas kütlen varsa define olabilirsin fakat benim görüşüm clean bulk yap sonraki yaz define olursun.
ACExACE Hectopat Katılım 1 Ekim 2020 Mesajlar 5.155 Çözümler 5 23 Mayıs 2023 #3 Sebastokrator dedi: Yeterli kas kütlen varsa define olabilirsin fakat benim görüşüm clean bulk yap sonraki yaz define olursun. Genişletmek için tıkla... Yeterli kas kütlem yok 90 kiloyu geçmek sıkıntı değil mi?
Sebastokrator dedi: Yeterli kas kütlen varsa define olabilirsin fakat benim görüşüm clean bulk yap sonraki yaz define olursun. Genişletmek için tıkla... Yeterli kas kütlem yok 90 kiloyu geçmek sıkıntı değil mi?
Sebastokrator Decapat Katılım 8 Ağustos 2021 Mesajlar 66 23 Mayıs 2023 #4 ACExACE dedi: Yeterli kas kütlem yok 90 kiloyu geçmek sıkıntı değil mi? Genişletmek için tıkla... Boyun uzun bir şey olmaz ama temiz beslenmeyi ihmal etme
ACExACE dedi: Yeterli kas kütlem yok 90 kiloyu geçmek sıkıntı değil mi? Genişletmek için tıkla... Boyun uzun bir şey olmaz ama temiz beslenmeyi ihmal etme
Cosmic Pegasus Decipat Katılım 7 Kasım 2022 Mesajlar 1.282 23 Mayıs 2023 #5 Clean bulk yap dirty değil. Ya ben sana anlattım ya dostum.