Bulk'a devam edilmeli mi?

5 aydır bulktayım. Kollarim 29'dan 34Cm'a kadar genişledi ama belim şu an 89 cm. Sizce bulka devam etmeli miyim? Kollarımı hala yetersiz hissediyom. İcimden devam edesim var ama bu gidişle obez olacağım.

Grkm0146 dedi:

5 aydır bulktayım. Kollarim 29'dan 34Cm'a kadar genişledi ama belim şu an 89 cm. Sizce bulka devam etmeli miyim? Kollarımı hala yetersiz hissediyom. İcimden devam edesim var ama bu gidişle obez olacağım.

Genişletmek için tıkla...

Bence bu yaz gereksiz yağlarından kurtul yaz bitince her şeye tertemiz başla. Şeker fazla yağ aşırı tuz bunlardan uzak dur.

GuardianAngel1907 dedi:

Bence bu yaz gereksiz yağlarından kurtul yaz bitince her şeye tertemiz başla. Şeker fazla yağ aşırı tuz bunlardan uzak dur.

Genişletmek için tıkla...

Sizce kol gelişimi iyi mi? 10kg aldım ama kolum fazla büyümedi gibime geliyor.

Grkm0146 dedi:

5 aydır bulktayım. Kollarim 29'dan 34Cm'a kadar genişledi ama belim şu an 89 cm. Sizce bulka devam etmeli miyim? Kollarımı hala yetersiz hissediyom. İcimden devam edesim var ama bu gidişle obez olacağım.

Genişletmek için tıkla...

89cm bel baya kalın iyice define ol ama düzenli bir beslenme ile ve antrenmanlarda ağırlık yükseltmeye devam et sonra bi bulk patlat temiz beslenerek

Grkm0146 dedi:

Sizce kol gelişimi iyi mi? 10kg aldım ama kolum fazla büyümedi gibime geliyor.

Genişletmek için tıkla...

diğer bölgelerin nasıl gelişti bilmiom ama formun olmadan bişey diyemem yinede 10kg ya göre az yağdan almışsın çoğunu

Grkm0146 dedi:

Sizce kol gelişimi iyi mi? 10kg aldım ama kolum fazla büyümedi gibime geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Hocam sonra powerlifter olarak çıkarsın şu 2 3 ay yine sporunu hakkıyla yap idman sonu 30dakika kardiyo ekle karbonhidrattı azalt proteini arttır yaz bitince daha temiz bir bulka başla
Hem belin gereğinden çok fazla geniş.

yusufx05 dedi:

89cm bel bayağı kalın iyice define ol ama düzenli bir beslenme ile ve antrenmanlarda ağırlık yükseltmeye devam et sonra bir bulk patlat temiz beslenerek.

Diğer bölgelerin nasıl gelişti bilmiyorum ama formun olmadan bir şey diyemem yine de 10kg ya göre az yağdan almışsın çoğunu.

Genişletmek için tıkla...

Hocam başta skinny fattim zaten bulk yapıp öyle define olayım dedim.

yusufx05 dedi:

89cm bel bayağı kalın iyice define ol ama düzenli bir beslenme ile ve antrenmanlarda ağırlık yükseltmeye devam et sonra bir bulk patlat temiz beslenerek.

Diğer bölgelerin nasıl gelişti bilmiyorum ama formun olmadan bir şey diyemem yine de 10kg ya göre az yağdan almışsın çoğunu.

Genişletmek için tıkla...

89 cm ama göbeğim yok böyle çıkacak şekilde tişörtte vs belli olmuyor ayna karsisindada One cikmis bir göbek yok.

Grkm0146 dedi:

Hocam başta skinny fattim zaten bulk yapıp öyle define olayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

yanlış yapmışsınız hocam bunlar hep bilgi kirliliğinden yağlıysan yağdan kurtulman lazım yok kütlem olsun öyle olayım vs. mantıksız baya zaten yağlıyken yapılan bulkın anlamı yok insülin direnci vs. bu konular biraz ileri seviye eğer ilk define olup sonra bulk yapsaydınız 6-7 ayda kolun 36-37 olurdu bide bu kadar kalın belin olmazdı

yani şuan sağlam bi define ol öyle bulk yap