Bulkta kardiyo yapılır mı?
- Konuyu başlatan Compusa
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 640
- Katılım
- 23 Şubat 2019
- Mesajlar
- 1.467
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 12
Bulk dediğiniz şey teknik olarak kütle koymak zaten. Bunu ne kadar temiz yaparsanız o kadar az yağlanırsınız. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın bu kilo bir şekilde yağ depolarına gidecek. Normalde çok önerilmez bulk döneminde kardiyo ama hafif tempo yürüyüş ile dayanıklılık kazanabilirsiniz uzun olmamak şartı ile. Bulk döneminiz sona erdiğinde hiç istemediğiniz kadar kardiyo yaparsınız.
ayı kapanı
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 833
- Çözümler
- 3
Hocam temiz beslenerek yağlandıysanız gereğinden çok daha fazla yiyorsunuzdur ya da bulka girerken yağ oranınız düşündüğünüzden fazladır. Bulkta kardiyonun bence kalp sağlığı vs. dışında dış görünüşe bir etkisi olmaz.
Yağ oranım en fazla %15tir hocam.bide 3000 kalori alıyorum zaten.
3 kere 15dk kardiyo iyidir.
Saverr
Kilopat
- Katılım
- 2 Haziran 2016
- Mesajlar
- 147
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
10-15 dakika düşük tempo yapabilirsin iştah açar yardımcı olur.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Güm güm şarkısıyla arabanın arka koltuğunda dans eden beyefendinin videosu nasıl bulunur?- BurakPalabiyikkk
- Mesaj: 1
-
-
-
