Bulkta spordan önce karın şişliği nasıl önlenir?

Berk Chelik dedi:

Selam, yağ oranım %15 civarı olmasına rağmen yemekten sonra karnım davul gibi şişiyor. Haliyle spora gidince atlet vb. yapışan şeyler giyemiyorum komik duruyor. Bunu geçirmenin bir yolu var mıdır? Çok sıkıntılı bir durum, tavsiyelerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

ofsaytkaan31 dedi:

Alerjen bir şey yeme spor öncesinde.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Makarna ve tavuk yiyorum sadece hocam, ikisine de alerjim olduğunu sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

SngrBob dedi:

Dostum o bende de vardı probiyotik kullanıyorum 1 hafta filan iştikten sonra geçmişti şişkinlik düzenli kullanmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

SngrBob dedi:

Dostum o bende de vardı probiyotik kullanıyorum 1 hafta filan iştikten sonra geçmişti şişkinlik düzenli kullanmak lazım.


Sabah yumurta yiyorsan o da yapıyor olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Yumurtaya alerjim var ondan yemiyorum, probiyotik için hangi markayı önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Yumurtaya alerjim var ondan yemiyorum, probiyotik için hangi markayı önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

SngrBob dedi:

Nature's Supreme Probiotic 5B 60 Kapsül - Probiyotik & Sindirim Ben bunu kullanıyorum venatura da alabilirsin ben pahalı diye almamıştım.



O şişkinlik çok kötü bende atlet filan giydiğimde sporda karnımın üst tarafında daha çok mide de oluyordu garip gözüküyor karın kasım var ama sanki şişmanmışım gibi algılanıyor.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Hocam benim karın kasım yok sıktığımda azıcık belli oluyor ama karnım düzdür yağlı değil, şişkinlik bitiriyor beni. Sinir bozucu cidden.

Genişletmek için tıkla...

Catbop dedi:

Arkadaşın dediği gibi probiyotik kullanabilirsiniz. İmkanınız varsa antrenmandan 2-3 saat önce yiyin spordayken sindirim olmasın şişkinlik de olmaz.

Genişletmek için tıkla...