İnternete düz taban ayak yazın ardından çıkan resimlere bakın. Ayağınızı düz bir zemine çıplak bir şekilde basarak tabanının şeklini kontrol edin.
Çabuk yoruluyorum
- Konuyu başlatan Asosyalinbiri
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 21
- Görüntüleme 2.762
Bruhboy666
Decapat
- Katılım
- 6 Şubat 2022
- Mesajlar
- 248
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Onlarla arkadaş olabilirsin, varsa bisiklet sürebilirsin veya kendine bir amaç / hedef belirleyip o şekilde yürüyebilirsin adım limiti vb. gibi.
Asosyalinbiri
Attopat
- Katılım
- 15 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 94
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Az önce baktım ayağıma varmış.
Aslında bir bisikletim var ama hem hava çok sıcak dışarıda hem de bisikletim çatı katta bizimde ev 7.katta bir de asansörde çok küçük bisikletim sığmıyor içine bu yüzden bisikletimi çıkarıp süremiyorum mahallede.
Bilinen bir futbol sahasına git selam bende oynayabilir miyim de. Seni de oyuna alırlar hem arkadaşın olmuş olur hem de fitleşmeye başlarsın. Sürekli evde otur otur hayat mı geçer kanka. Ya da lunaparka git veya ben gibi düğünlere git yemek ye oyna çık gez. Çözüm çok.
Ama mahallede hiç futbol sahası yok.
Hocam eğer emin olursanız bir ortopedi doktoruna gidin ve özel ayakkabı alın. Bende de aynı hastalık var maalesef çözümü yok. Ancak bilek kemikleriniz daha fazla yamulmadan özel ayakkabıya geçmenizi öneririm. Dikkat edin direkt gidip özel ayakkabı almayın önce bir ortopedi doktoruna gidip hastalığınızdan emin olun.
Asosyalinbiri
Attopat
- Katılım
- 15 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 94
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şu an doktora gidemiyorum maalesef bir de oturduğum ilde ortopedi doktoru yok.
Başka mahalleye git. Hastalığın varmış sanırım arkadaşın dediğine göre, belki de senlik bir durum yoktur o yüzden olduğu için yapasın gelmiyordur ve annen tembel diyordur. Bence doktora git o işini hallettikten sonra spor yapmaya başla. Koş en azından. Futbolu falan boş ver saha yoksa.
Hocam o zaman size önerim ayak egzersizleri yapın internette pek çok video var. Yürüyüş/koşu yapin ama kendinizi çok zorlamayın ve geleceğinizi düşünüp ders çalışın bu hastalığa sahip birisi masa başı iş yapmak zorundadır.
Asosyalinbiri
Attopat
- Katılım
- 15 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 94
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ayak egzersizleri neler mesela.
hocam ayrıca ayağınızı dışa doğru bükme hareketini yapabilirsiniz amaç ayağı destekleyen kasları güçlendirmek.
Hocam ayrıca bir ömür düz taban olmadığınız halde düz tabanmis gibi yaşamanızı istemem lütfen iyice bakın emin olun.
- Katılım
- 4 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.066
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 5
Her gün evde vakit geçiriyorsan ileride farklı sorunlar da yaşamaya başlarsın. Kendine bu eziyeti yapma. Çıkabiliyor isen her gün dışarı çık ve uzun yürüyüşler yap. Alışır vücudun zamanla.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
3000 TL civarına müzik icin kulak içi kulaklık önerisi
- Step Back
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
