ChatGPT'nin hazırladığı program alt vücudu sıkılaştırıp üst vücudu geliştirir mi?

Y

Yiğit aa

Decapat
Katılım
14 Ekim 2022
Mesajlar
186
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Herkese merhaba, 15 yaşında bir erkek olarak vücudumdan memnum değilim. Boyum 185 kilom 83 fakat genetik gereği yağlar alt vücudum da toplanıyor bu da kalçamı büyük gösteriyor. ChatGPT'ye aşağıdaki programı hazırlattım, sizce bu hareketler amacımı karşılar mı?
Kalçamı büyütme ihtimali var mı?

file_00000000353061f4972bb04b1d932e31.png


Yiğit aa dedi:
Herkese merhaba, 15 yaşında bir erkek olarak vücudumdan memnum değilim. Boyum 185 kilom 83 fakat genetik gereği yağlar alt vücudum da toplanıyor bu da kalçamı büyük gösteriyor ChatGPT'ye aşağıdaki programı hazırlattım sizce bu hareketler amacımı karşılar mı?
Kalçamı büyütme ihtimali var mı?
Genişletmek için tıkla...

Amacımı yazmayı unutmuşum amacım kalçamı ve bacaklarımi eritmek ve üst vücudu büyütmek geliştirmek.
 
Yiğit aa dedi:
Herkese merhaba, 15 yaşında bir erkek olarak vücudumdan memnum değilim. Boyum 185 kilom 83 fakat genetik gereği yağlar alt vücudum da toplanıyor bu da kalçamı büyük gösteriyor. ChatGPT'ye aşağıdaki programı hazırlattım, sizce bu hareketler amacımı karşılar mı?
Kalçamı büyütme ihtimali var mı?

Eki Görüntüle 2487439

Amacımı yazmayı unutmuşum amacım kalçamı ve bacaklarımi eritmek ve üst vücudu büyütmek geliştirmek.
Genişletmek için tıkla...

Hocam beslenmenize çok dikkat etmeniz lazım. Fazla yağ ve şekerden uzak durmanız lazım. İdman programında kalçanızı büyütücek hareketler yok. Bacaklardaki yağlardan kurtulabilirseniz kasa dönüştürebilirsiniz muhtemelen çok bir değişiklik olmaz boyutunda.
 
Egemen_B dedi:
Hocam beslenmenize çok dikkat etmeniz lazım. Fazla yağ ve şekerden uzak durmanız lazım. İdman programında kalçanızı büyütücek hareketler yok. Bacaklardaki yağlardan kurtulabilirseniz kasa dönüştürebilirsiniz muhtemelen çok bir değişiklik olmaz boyutunda.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler yani bu program kalçayı eritmez mi ?
 
Egemen_B dedi:
Kalçanızı eritir ama beslenmenize ciddi bir şekilde dikkat etmeniz lazım bunun için. Ama büyütmez kalçanı. Gittiğin salondaki hocana sor sana bir beslenme programı yazsın daha iyi olur senin için.
Genişletmek için tıkla...

Hmm çok teşekkür ederim hocam ama spor salonunda yapmayacağım evde yapacağım gerekli malzemeler var beslenme olarak da şeker, hazır gıda, hamur, yağlı gıdaları bırakmayı planlıyorum.
 
Bu programı hangi parametreleri kullanarak hazırlattınız? Açıkçası bana biraz fazla karmaşık ve işlevsiz geldi. Bu kadar fazla harekete gerek yok ki çoğunu haftada 1 kez çalışmış olacaksınız pek bir manası yok gibi. Daha az hareket içeren 2'şer günlük bir program daha iyi olabilir. 2x2 gün + kardiyo içeren basit bir program daha etkili olur.
 

Benzer konular

franzlizst
ChatGPT'nin hazırladığı program mantıklı mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
447
dustin poirier
dustin poirier
Ebolas
ChatGPT'nin hazırladığı üst vücut antrenmanı nasıldır?
Mesaj
2
Görüntüleme
135
tcdevre
tcdevre
deezwend
Plaj vücudu yapmak için ChatGPT'nin verdiği antrenman programı uygun mu?
Mesaj
4
Görüntüleme
452
deezwend
deezwend
F
ChatGPT'nin hazırladığı program gelişim sağlar mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
440
furkan254f
F
T
Sadece üst vücudu geliştiren arkadaşlar ne yaşıyor?
Mesaj
7
Görüntüleme
440
Techno34
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı