ChatGPT'nin hazırladığı üst vücut antrenmanı nasıldır?

Ebolas

Ebolas

Hectopat
Katılım
28 Ağustos 2021
Mesajlar
267
Çözümler
1
20kg ayarlanabilir dambıl seti, 25kg direnç lastiği, ve barfiks barı siparişi verdim. Bu hafta evde üst vücut antrenmanlarına başlayacağım. 178cm, 74kg, 26 yaşındayım. Program sizce nasıl olmuş?
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_20250331_130201_ChatGPT.jpg
    Screenshot_20250331_130201_ChatGPT.jpg
    76,6 KB · Görüntüleme: 50
  • Screenshot_20250331_130137_ChatGPT.jpg
    Screenshot_20250331_130137_ChatGPT.jpg
    66,4 KB · Görüntüleme: 39
  • Screenshot_20250331_130129_ChatGPT.jpg
    Screenshot_20250331_130129_ChatGPT.jpg
    71,9 KB · Görüntüleme: 37
Pull; barfiks i 5 set değil 3 set yap bir de sıralama yanlış bana kalırsa 1-2-5-4-3 yap bir de ekstradan hammer curl ekle son hareket olarak.

Push; şınavda 12-20 tekrar arası değil tükenişe gidin 4 set, ve sıralama yine yanlış olmuş bana kalırsa 1-3-2-4-5 bide son haraket olarak bu güne direnç bandını yukarı asabilirsen pushdown ekle.

Core a bir şey diyemicem kolay gelsin.
 

Benzer konular

Y
ChatGPT'nin hazırladığı program alt vücudu sıkılaştırıp üst vücudu geliştirir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
122
Shinya Kogami
Shinya Kogami
Menatonia
ChatGPT'nin hazırladığı antrenman planı nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
196
OOM500
OOM500
Nickq
ChatGPT'nin hazırladığı beslenme programı nasıl?
Mesaj
3
Görüntüleme
298
MustafaMrc7
MustafaMrc7
franzlizst
ChatGPT'nin hazırladığı program mantıklı mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
450
dustin poirier
dustin poirier
bukix06
ChatGPT'nin hazırladığı evde antrenman programı nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
256
aimhack
aimhack

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı