Bir arkadaşım var o da öyle, ama boyu 1.50 falan. Doktor metabolizmasının çok hızlı olduğunu söylemiş. Sanırım dengeli ve çok beslenirsen alırsın kilo, ama bir doktora görünün.
Zaten az yediğin için yemeği biraz arttırınca çok yedim sanıyorsun. İstisna hastalıklar dışında kimse dinozor değil. Kendini zorla, 1 bardak pirinç ve 250 g tavuk ye. Arada bir kaseye az cicibebe koyup sütle ye. Çok abartma fazla şekerli çünkü. Ben 60 kilodan 70'e böyle çıktım, aynı senin gibi diyordum, çok yiyorum ama kilo alamıyorum falan. Bir de iştahlı olman için spor yapman lazım tabii ki.
Kankam kilo almak için vücüdunu bu duruma hazır hale getirmelisin yani gündelik hayatta günlerini genelde oturarak geçiriyorsan ve herhangi bir spor aktivitesi yapmıyorsan başlamanı öneririm. İştahını kesinlikle açacaktır. Ayrıca kalori bakımından zengin yiyecekler yemeyi ve su içmeyi unutma.
Use the TDEE calculator to learn your Total Daily Energy Expenditure, a measure of how many calories you burn per day. This calculator displays MUCH more!
tdeecalculator.net
Bu siteyi kullanarak gündelik kalori ihtiyacını hesaplayıp bundan 300-500 daha fazla alarak düzenli bir şekilde kilo alabilirsin.
Doğru, kilo alamayan genetik diye bir şey yok. Hızlı metabolizma denen bir şey var buda kilo almaya engel değil, gerekli kaloriler tüketildikçe metabolizması en hızlı olan insan bile kilo alır.