Çok zayıfım
- Konuyu başlatan hıyar4
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 659
TheYusibo
Centipat
- Katılım
- 17 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 177
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende aynı şekilde zayıfım. Ne kadar yersem yiyeyim kilo alamıyorum. Doktora gitmek lazım bence genetik olabilir.
Sukunanınteli
Hectopat
- Katılım
- 23 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1.996
- Çözümler
- 12
Calisthenics çalış bence hocam. Vücutçular gibi gözükmessin ama bileğini bükemezler hem uzun süre yaparsan da estetik görüntün olur.
spaghettisosu
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- GTX 1050 Ti, Intel i7 7700, Kingston Predator 4x4 16GB RAM, Kioxia Exceria G2 1TB, Prime H270-Plus, Toshiba 1TB HDD (Öldü Ölecek), Aula F75, Delux M800 Pro, Blackshark V2X
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrencilik...
Bir arkadaşım var o da öyle, ama boyu 1.50 falan. Doktor metabolizmasının çok hızlı olduğunu söylemiş. Sanırım dengeli ve çok beslenirsen alırsın kilo, ama bir doktora görünün.
azkeskin
Decapat
- Katılım
- 31 Mart 2023
- Mesajlar
- 889
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Zaten az yediğin için yemeği biraz arttırınca çok yedim sanıyorsun. İstisna hastalıklar dışında kimse dinozor değil. Kendini zorla, 1 bardak pirinç ve 250 g tavuk ye. Arada bir kaseye az cicibebe koyup sütle ye. Çok abartma fazla şekerli çünkü. Ben 60 kilodan 70'e böyle çıktım, aynı senin gibi diyordum, çok yiyorum ama kilo alamıyorum falan. Bir de iştahlı olman için spor yapman lazım tabii ki.
Yeterince yemiyorsun.
Böyle bir şey yok genetikmiş. Günlük alman gereken kaloriyi hesapla ve onun üzerinden daha fazla ye kilo almama ihtimalin yok.
vhlnx0
Decapat
- Katılım
- 8 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 168
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- i5 8265u, MX130, 8GB RAM, 240GB SSD
- Cinsiyet
- Erkek
Kankam kilo almak için vücüdunu bu duruma hazır hale getirmelisin yani gündelik hayatta günlerini genelde oturarak geçiriyorsan ve herhangi bir spor aktivitesi yapmıyorsan başlamanı öneririm. İştahını kesinlikle açacaktır. Ayrıca kalori bakımından zengin yiyecekler yemeyi ve su içmeyi unutma.
TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure
Use the TDEE calculator to learn your Total Daily Energy Expenditure, a measure of how many calories you burn per day. This calculator displays MUCH more!
Bu siteyi kullanarak gündelik kalori ihtiyacını hesaplayıp bundan 300-500 daha fazla alarak düzenli bir şekilde kilo alabilirsin.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Doğru, kilo alamayan genetik diye bir şey yok. Hızlı metabolizma denen bir şey var buda kilo almaya engel değil, gerekli kaloriler tüketildikçe metabolizması en hızlı olan insan bile kilo alır.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
Sistem mavi ekran verdikten sonra sürekli siyah ekran açılıp kapanıyor
- tatlislimon
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
