Creatin alınır mı?

Spora başlayalı 5 ay oldu herhangi aile nedeniyle herhangi supplement kullanmadım.

Ailem doktora eczacıya hemşireye soruyor hepsinin cevabı aynı. Sakın kullanma proteini yumurtadan al.

Kreatinin zararı var mı?
Kreatin bıraktıktan sonra sarkma yapar mı?
Bu ön yargılar neden?

Kanka creatine yüksek doz kullanmadığın sürece sıkıntı yok.

Kreatin protein tozu değildir. 5 ay olmuş, kullanmanızda bir sakınca yok.
Abartı kullanmadığın sürece bir sorunu yok. Günlük 5 gram alman kafi olacaktır.
Bıraktıktan sonra sarkma yapmaz.
Cehalet.

sLaYeR_0 dedi:

Spora başlayalı 5 ay oldu herhangi aile nedeniyle herhangi supplement kullanmadım.

Ailem doktora eczacıya hemşireye soruyor hepsinin cevabı aynı. Sakın kullanma proteini yumurtadan al.

Kreatinin zararı var mı?
Kreatin bıraktıktan sonra sarkma yapar mı?
Bu ön yargılar neden?

Genişletmek için tıkla...

Benim ailem protein tozuna bile zararlı diyor sen düşün .

Ağırsağlam'ın videoları var. Git onları izle. Ortalık cahil kaynıyor.

Kaankarakoz dedi:

Benim ailem protein tozuna bile zararlı diyor sen düşün .

Genişletmek için tıkla...

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Aile izlet bunu.

Protein tozları zararlı değildir sadece merdiven altı (hammaddesi belirsiz) markalar zararlıdır. Creatine için her hangi bir sıkıntı yok kullanabilirsin hangisi daha uygun ise onu al illa HIQ gibi markalara yönelmene gerek yok Protein Ocean markasının creatine i de iyidir.

Ayrıca bazı cahil kafalar supplementleri doping ile bir tutuyorlar tüm supplementleri toplayıp kullansan bile steroidin verdiği etkinin %1 ini bile veremez. Şimdi yanlış anlaşılmasın doping öneriyorum sanmayın tabi ki önermiyorum ama bunun da bilinmesi lazım, supplement alayım bir kaç ayda vücut yapayım falan yok öyle bir şey. Sosyal medyada gördüğün abartı değişimlerin %100 ü ilaçlı (dopingli).

Kaankarakoz dedi:

Benim ailem protein tozuna bile zararlı diyor sen düşün .

Genişletmek için tıkla...

Kanka sadece kreatin değil bütün tozlar diyeyim anla

Doktor ve eczacılarla fiziki kavgaya gireceğim en sonunda. Kreatin ile protein alımı ne alaka. Kreatin onlarca yıldır vâr olan ve yüzlerce deneyi bulunan bir takviye gıdadır.

Bu rehberim biraz uzun olsa da detaylıdır. Okumak istemezlerse kaynakça bölümünde bulunan bilimsel kaynakları okutunuz.

Kreatinin hiçbir zararı yok.
Saç dökülmesi yapmaz. Tamamen hurafe
Böbrek zararı doğrudan yapmaz zaten böbrek sorunlarının temeli az su içmektir.
Kreatin alabilirsiniz.

hplaptopmagduru dedi:

Ağırsağlam'ın videoları var. Git onları izle. Ortalık cahil kaynıyor.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Aile izlet bunu.

Genişletmek için tıkla...

Ailesi sporcuları izleyerek ikna olmaz. Çünkü övmeleri için para aldıklarını düşünecektir. Bunun yerine ünlü hastanelerin makalelerini ve bilimsel araştırmaları göstermeli.