Creatin almalı mıyım?

thegears · 28 Ağustos 2022

emircanunlts dedi:
Kreatin, üstünde en çok bilimsel araştırma yapılmış en faydalı takviyedir. DHT hormonuna bağlı saç dökülmen, böbrek sorunların yoksa alabilirsin.

Sac dökülmem var ama sebebini bilmiyorum. Almadan önce doktora danışırım.

Teşekkürler

Xallt · 28 Ağustos 2022

thegears dedi:
Sac dökülmem var ama sebebini bilmiyorum. Almadan önce doktora danışırım.

Teşekkürler

Saç dökülmen varsa saç köklerin zayıf demektir. Creatin daha çok döker saç köklerin zayıf ise.

thegears · 28 Ağustos 2022

Xallt dedi:
Saç dökülmen varsa saç köklerin zayıf demektir. Creatin daha çok döker saç köklerin zayıf ise.

Multivitamin olarak pharmaton almıştım ondan sonra azaldı biraz dökülmem ama onla ilgisi var mı bilmiyorum.

Xallt dedi:
Saç dökülmen varsa saç köklerin zayıf demektir. Creatin daha çok döker saç köklerin zayıf ise.

Ama hala şu an bile elimle tutup cektiğim zaman elime saclarım geliyor

HALT4 · 9 Eylül 2022

thegears dedi:
Merhaba, 2 aydır spora gidiyorum. İlk ay fullbody bu ay ise bölgesele başladım gelecek ay kreatin almayı düşünüyorum. Sizce alınır mı?

Creatin kullanmalı mıyım?
Linkteki arkadaşa da açıkladım en son yorumda almanıza gerek yok neden bu şekilde düşündüğünüzü de bilmiyorum linke gidip yorumu okuyun anlayacaksınız.
Bu attığım linkteki arkadaşa yazdığım cevap:

Doğal besinler çok daha iyidir supplementlerin tek özelliği kolay sindirilmesi ve doğal besinlerden çok daha pahalılar ileride ihtiyacınız olduğunda zaten anlayacak ve ona göre supplement alacaksınız. Daha 100kg benchi bile görmemişken işlenmiş kreatine ihtiyacınız olduğunu hiç düşünmüyorum. Kırmızı et tüketin hem kreatin hem protein almış olursunuz.

Xallt · 9 Eylül 2022

HALT4 dedi:
Creatin kullanmalı mıyım?
Linkteki arkadaşa da açıkladım en son yorumda almanıza gerek yok neden bu şekilde düşündüğünüzü de bilmiyorum linke gidip yorumu okuyun anlayacaksınız

Bu attığım linkteki arkadaşa yazdığım cevap:
Eki Görüntüle 1512948

Doğal besinler çok daha iyidir supplementlerin tek özelliği kolay sindirilmesi ve doğal besinlerden çok daha pahalılar ileride ihtiyacınız olduğunda zaten anlayacak ve ona göre supplement alacaksınız daha 100kg benchi bile görmemişken işlenmiş kreatine ihtiyacınız olduğunu hiç düşünmüyorum kırmızı et tüketin hem kreatin hem protein almış olursunuz

Günde 3kg kırmızı et yiyebiliyorsa dediğiniz mantıklı. Yoksa creatin etkisini göremez.

HALT4 · 9 Eylül 2022

o kadar kreatine ihtiyacın yok 180 kg benchi 200 e ulaştırmaya çalışmıyorsun sonuçta şu an çalışma hacmi ve yük çok daha az

düzenli kırmızı et tüketsin yeter balıkta falan da var bu arada

uzun zamandır yapıyorum dönem dönem ağırlıklarım takıldı günlük kaloriyi artırınca platolardan kurtuldum supplementin tabiki de katkısı olur ama gerek varmı yok hiçbirimiz anlattığım kadar ekstrem durumlarda yapmıyoruz bu işi bahsettiğim insanlar hızlı sindirilsin diye tavuk pilavı ayranla blenderdan geçirip de içiyor

Creatin almalı mıyım?

thegears

Hectopat

Xallt

Hectopat

thegears

Hectopat

HALT4

Hectopat

Xallt

Hectopat

HALT4

Hectopat