Creatin almalı mıyım?

Xallt dedi:
Saç dökülmen varsa saç köklerin zayıf demektir. Creatin daha çok döker saç köklerin zayıf ise.
Genişletmek için tıkla...
Multivitamin olarak pharmaton almıştım ondan sonra azaldı biraz dökülmem ama onla ilgisi var mı bilmiyorum.

Xallt dedi:
Saç dökülmen varsa saç köklerin zayıf demektir. Creatin daha çok döker saç köklerin zayıf ise.
Genişletmek için tıkla...
Ama hala şu an bile elimle tutup cektiğim zaman elime saclarım geliyor :(
 
thegears dedi:
Merhaba, 2 aydır spora gidiyorum. İlk ay fullbody bu ay ise bölgesele başladım gelecek ay kreatin almayı düşünüyorum. Sizce alınır mı?
Genişletmek için tıkla...

Creatin kullanmalı mıyım?
Linkteki arkadaşa da açıkladım en son yorumda almanıza gerek yok neden bu şekilde düşündüğünüzü de bilmiyorum linke gidip yorumu okuyun anlayacaksınız.
Bu attığım linkteki arkadaşa yazdığım cevap:

cevap.png


Doğal besinler çok daha iyidir supplementlerin tek özelliği kolay sindirilmesi ve doğal besinlerden çok daha pahalılar ileride ihtiyacınız olduğunda zaten anlayacak ve ona göre supplement alacaksınız. Daha 100kg benchi bile görmemişken işlenmiş kreatine ihtiyacınız olduğunu hiç düşünmüyorum. Kırmızı et tüketin hem kreatin hem protein almış olursunuz.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
HALT4 dedi:
Creatin kullanmalı mıyım?
Linkteki arkadaşa da açıkladım en son yorumda almanıza gerek yok neden bu şekilde düşündüğünüzü de bilmiyorum linke gidip yorumu okuyun anlayacaksınız

Bu attığım linkteki arkadaşa yazdığım cevap:
Eki Görüntüle 1512948

Doğal besinler çok daha iyidir supplementlerin tek özelliği kolay sindirilmesi ve doğal besinlerden çok daha pahalılar ileride ihtiyacınız olduğunda zaten anlayacak ve ona göre supplement alacaksınız daha 100kg benchi bile görmemişken işlenmiş kreatine ihtiyacınız olduğunu hiç düşünmüyorum kırmızı et tüketin hem kreatin hem protein almış olursunuz
Genişletmek için tıkla...

Günde 3kg kırmızı et yiyebiliyorsa dediğiniz mantıklı. Yoksa creatin etkisini göremez.
 
o kadar kreatine ihtiyacın yok 180 kg benchi 200 e ulaştırmaya çalışmıyorsun sonuçta şu an çalışma hacmi ve yük çok daha az

düzenli kırmızı et tüketsin yeter balıkta falan da var bu arada

uzun zamandır yapıyorum dönem dönem ağırlıklarım takıldı günlük kaloriyi artırınca platolardan kurtuldum supplementin tabiki de katkısı olur ama gerek varmı yok hiçbirimiz anlattığım kadar ekstrem durumlarda yapmıyoruz bu işi bahsettiğim insanlar hızlı sindirilsin diye tavuk pilavı ayranla blenderdan geçirip de içiyor
 
Son düzenleme:

Benzer konular

sarrowx
Creatin kullanmalı mıyım?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
10.217
tufxn
tufxn
3
Creatin kullanırsam kel kalır mıyım?
Mesaj
1
Görüntüleme
308
cilginlokmaci45
cilginlokmaci45
B
Günde kaç gram creatin almalıyım?
Mesaj
1
Görüntüleme
381
Aras the Great
Aras the Great
SamsunLee
ProteinOcean creatin vs Kingsize Nutrition creatin
Mesaj
1
Görüntüleme
231
trurebellion
trurebellion
zalf430
Nutriking Creatin alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.361
zalf430
zalf430

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı