Creatin nasıl kullanılır?

Merhaba creatin kullanmaya başladım dün spordan 30dk önce mi yoksa spordan cıktıktan hemen sonra mı kullanılmalı?

Spor sonrası karbonhidratlı öğünün ile birlikte alabilirsin.

Marul 12 dedi:

Merhaba creatin kullanmaya başladım dün spordan 30dk önce mi yoksa spordan cıktıktan hemen sonra mı kullanılmalı?

Genişletmek için tıkla...

Pek bir farkı yok diye biliyorum. Sana bir tavsiye sık sık (2-3 Hafta) kan ve idrar kontrolüne git çünkü aşırı derecede böbrekleri yoran bir supplement.

N1cht dedi:

Pek bir farkı yok diye biliyorum. Sana bir tavsiye sık sık (2-3 hafta) kan ve idrar kontrolüne git çünkü aşırı derecede böbrekleri yoran bir supplement.

Genişletmek için tıkla...

Ailemden gizli kullanyorum ve reşit değilim.

Marul 12 dedi:

Ailemden gizli kullanyorum ve reşit değilim.

Genişletmek için tıkla...

Tek başına kan vermeye gidebiliyorsun diye biliyorum. Ayrıca bol su ile tüketmeyi unutma.

İstediğin zaman alabilirsin. Sabah, öğlen, gece yatmadan önce fark etmiyor. Genellikle insanlar, spor sonrasını tercih ediyor.

emircanunlts dedi:

İstediğin zaman alabilirsin. Sabah, öğlen, gece yatmadan önce fark etmiyor. Genellikle insanlar, spor sonrasını tercih ediyor.

Genişletmek için tıkla...

Spor öncesi daha çok tercih edilmiyor muydu?

Gokberk_DRY dedi:

Spor öncesi daha çok tercih edilmiyor muydu?

Genişletmek için tıkla...

Üzerine araştırmalar yapılmış fakat antrenman öncesi veya sonrası alımların bir şey fark ettirmediği görülmüş. Kreatin, pre-workout gibi spor öncesi bir enerji ürünü olmadığı için, gün boyu etkisini gösteren bir ürün.

Kendinizi nasıl iyi hissedecekseniz, o zamanda kullanabilirsiniz.

Aşağıda bilime ve gerçeklere dayanan makale ve araştırma var.