Creatin nasıl kullanılır?
- Konuyu başlatan 389194
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 323
Spor sonrası karbonhidratlı öğünün ile birlikte alabilirsin.
- Katılım
- 4 Ekim 2023
- Mesajlar
- 4.829
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 25
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Pek bir farkı yok diye biliyorum. Sana bir tavsiye sık sık (2-3 Hafta) kan ve idrar kontrolüne git çünkü aşırı derecede böbrekleri yoran bir supplement.
Ailemden gizli kullanyorum ve reşit değilim.
- Katılım
- 4 Ekim 2023
- Mesajlar
- 4.829
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 25
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tek başına kan vermeye gidebiliyorsun diye biliyorum. Ayrıca bol su ile tüketmeyi unutma.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.423
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
İstediğin zaman alabilirsin. Sabah, öğlen, gece yatmadan önce fark etmiyor. Genellikle insanlar, spor sonrasını tercih ediyor.
Spor öncesi daha çok tercih edilmiyor muydu?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.423
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Üzerine araştırmalar yapılmış fakat antrenman öncesi veya sonrası alımların bir şey fark ettirmediği görülmüş. Kreatin, pre-workout gibi spor öncesi bir enerji ürünü olmadığı için, gün boyu etkisini gösteren bir ürün.
Kendinizi nasıl iyi hissedecekseniz, o zamanda kullanabilirsiniz.
Aşağıda bilime ve gerçeklere dayanan makale ve araştırma var.
When Is the Best Time to Take Creatine?
The optimal timing of creatine supplementation is hotly debated. Learn about when to take creatine to maximize its impressive benefits.
www.healthline.com
