Creatin ne işe yarar?
- Konuyu başlatan tentaroza
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 924
RealAmdUser
Decapat
- Katılım
- 9 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 387
- Çözümler
- 1
creatin
mevcut lif deformasyonunun daha hızlı ve güçlü şekilde onarılmasına yardımcı olurDaha hızlımı kas onarılır yani ve onarılınca ne oluyor?
RealAmdUser
Decapat
- Katılım
- 9 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 387
- Çözümler
- 1
Kasların onarımı, vücudun protein sentezi süreci ile gerçekleşir. Egzersiz sırasında oluşan mikro yırtıkların onarımı için vücut, proteinleri kullanarak yeni kas lifleri oluşturur. Bu nedenle, antrenman sonrasında yeterli miktarda protein almak, kasların etkili bir şekilde onarılması ve güçlenmesi için önemlidir.
Kreatin vücudunuz içerisinde enerji depolamanın farklı bir şekli. Ancak ürünün ne olduğu bilmeden satın almanız ve kullanmak istemeniz büyük cesaret. Vücudunuzda dehidratasyona sebep olabilir. Ürünün etkilerini, kas ve egzersiz performansına etkisinin ne olduğunu öğrenmeden kullanmanızı tavsiye etmem.
Antrenman öncesi eğer günlük protein alınırsa yine sorun olmuyor diye biliyorum.
wyarn
Hectopat
- Katılım
- 19 Mart 2022
- Mesajlar
- 173
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kas gelişimi için asıl önemil olan özelliği, üretilen ATP'yi, vücudun enerji kaynağını, arttırdığı için yüksek şiddetli egzersizlere katkıda bulunması. Buna ek olarak kaslarda birkaç kilo su tutuyor, bu da daha hacimli gözükmeni sağlıyor.
Halterciler ile yapılan derleme çalışmalar ile, düzenli keratin kullanımının, ağırlık kaldırma performansını %14, tek tekrar bench press performansını %43 artırdığı görülmüştür(12).
Güç artışının yanında patlayıcı kuvvet ve hız artışı yaşamak isteyen sporcular için de kreatin oldukça faydalı olacaktır, çünkü bu hedefleri olanların aradığı enerji sisteminin depolarını doldurur.
www.agirsaglam.com
Halterciler ile yapılan derleme çalışmalar ile, düzenli keratin kullanımının, ağırlık kaldırma performansını %14, tek tekrar bench press performansını %43 artırdığı görülmüştür(12).
Güç artışının yanında patlayıcı kuvvet ve hız artışı yaşamak isteyen sporcular için de kreatin oldukça faydalı olacaktır, çünkü bu hedefleri olanların aradığı enerji sisteminin depolarını doldurur.
Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? Kreatin Zararlı Mı? AĞIRSAĞLAM
Kreatin nedir? Kas geliştirmek, güçlenmek ve antrenman performansı artırmak için faydalı mı? Kreatin ne işe yarar? Saç döker, su tutar mı?
www.agirsaglam.com
Kas gelişimi için asıl önemil olan özelliği, üretilen Atp'yi, vücudun enerji kaynağını, arttırdığı için yüksek şiddetli egzersizlere katkıda bulunması. Buna ek olarak kaslarda birkaç kilo su tutuyor, bu da daha hacimli gözükmeni sağlıyor.
Halterciler ile yapılan derleme çalışmalar ile, düzenli keratin kullanımının, ağırlık kaldırma performansını %14, tek tekrar bench press performansını %43 artırdığı görülmüştür(12).
Güç artışının yanında patlayıcı kuvvet ve hız artışı yaşamak isteyen sporcular için de kreatin oldukça faydalı olacaktır, çünkü bu hedefleri olanların aradığı enerji sisteminin depolarını doldurur.
Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? Kreatin Zararlı Mı? AĞIRSAĞLAM
Kreatin nedir? Kas geliştirmek, güçlenmek ve antrenman performansı artırmak için faydalı mı? Kreatin ne işe yarar? Saç döker, su tutar mı?
Peki ben şimdi creatini suya koydum 1-2 gün beklese bir şey olur mu?
