Creatin ve multivitamin kullanılır mı?

mrVOIDexclux · 11 Aralık 2024

Spora başlayalı yaklaşık 1 ay olacak. Creatin ve multivitamin almak istiyorum ama bir yandan kilo verdiğim için bir sıkıntı çıkarır mı sormak istedim.

nwc00 · 11 Aralık 2024

mrVOIDexclux dedi:
Spora başlayalı yaklaşık 1 ay olacak. Creatin ve multivitamin almak istiyorum ama bir yandan kilo verdiğim için bir sıkıntı çıkarır mı sormak istedim.

Kreatin bobrek degerlerinize gore vitamin ise vitamin degerlerinize gore kullanilmali benim fikrimce, kullanmanin zarari yok ama bilincsizce kullanmanin zarari var. Ornek vermek gerekirse bobreginiz dogustan zayif calisiyorsa kreatin daha fazla zarar verir, veya herhangi bir vitamininiz vucudunuzda zaten yuksek ise bir de uzerine eklemeniz kisa vadede degil ama uzun vadede zarar verebilir. Multivitaminlerin icindeki dozlar cok dusuk oldugu icin fazla sorun olacagini zannetmem ama yine de onlem her zaman iyidir.

771722 · 11 Aralık 2024

mrVOIDexclux dedi:
Spora başlayalı yaklaşık 1 ay olacak. Creatin ve multivitamin almak istiyorum ama bir yandan kilo verdiğim için bir sıkıntı çıkarır mı sormak istedim.

Hayır bir sıkıntı yaratmaz. Creatine kullanımınla birlikte günlük su tüketimini arttırmayı ihmal etme aksi takdirde böbreklerin gereksiz yorulabilir.

mrVOIDexclux · 12 Aralık 2024

771722 dedi:
Hayır bir sıkıntı yaratmaz. Creatine kullanımınla birlikte günlük su tüketimini arttırmayı ihmal etme aksi takdirde böbreklerin gereksiz yorulabilir.

109 kiloyum günde en az 4 litre su içiyorum yetersiz gelmez bence

cyclincer · 12 Aralık 2024

Hocam fazla kreatin alınırsa vücut suyla atıyor doğru mu? Kiloya göre günlük gr değişiyor kreatin alımının diye biliyorum. Özellikle WC'ye çıkıyorum kreatinden sonra bunu kendimde gözlemledim. Kreatinden dolayı olduğunu düşünüyorum. Olabilir mi? (depolarım dolu uzun süredir her gün alıyorum ama artık aldıktan sonra WC'ye çıkıyorum 1 saat içinde hemen sanırım vücudum emmiyor atıyor artık fazla diye galiba)

seviyorumulan · 12 Aralık 2024

Sağlık ocağına gidiyorsun kan tahlili yaptırıyorsun eksik değerlere göre ek vitamin alıyorsun. Kreatinin ise abartılacak bir etkisi yok bütçen varsa al kullan bütçen kısıtlıysa tavuk yumurta pirinç ile vücut yapılıyor zaten supplementleri sponsorlukları için şişiriyor sadece fenomenler başka bir şey değil.

Creatin ve multivitamin kullanılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

mrVOIDexclux

Decapat

nwc00

Megapat

771722

Centipat

mrVOIDexclux

Decapat

cyclincer

Hectopat

seviyorumulan

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz