selambenkullanıcı
Decapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 100
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle kendimden bilgi vereyim. Hem okul hem sporu aynı anda yapıyorum sorum şu şekilde.
Bildiğiniz üzere creatin aldığımızda günlük 3.5 4 L gibi bir rakamlarda su tuketmemiz gerekli.
Ben creatin sabah uyandığımda tüketmeyi planlıyorum fakat su dağılımının önemi var mı onu merak ediyorum.
Örneğin şimdi ben creatini 500 ML su ile içiyorum okula 1.5l suyumu götürüyorum spora da aynı şekil 1. 5 bunları bu şekilde günün belli bir bölümüne ayırarak yaparsam herhangi bir problem olur mu? Gün sonunda toplam 4 L tüketmiş oluyorum.
Bildiğiniz üzere creatin aldığımızda günlük 3.5 4 L gibi bir rakamlarda su tuketmemiz gerekli.
Ben creatin sabah uyandığımda tüketmeyi planlıyorum fakat su dağılımının önemi var mı onu merak ediyorum.
Örneğin şimdi ben creatini 500 ML su ile içiyorum okula 1.5l suyumu götürüyorum spora da aynı şekil 1. 5 bunları bu şekilde günün belli bir bölümüne ayırarak yaparsam herhangi bir problem olur mu? Gün sonunda toplam 4 L tüketmiş oluyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
