Creatin ve su kullanımı

Belli bir süredir creatin kullanıyorum ve bunun yanında günde 3-4l su içiyordum fakat son 1.5 ay yoğunluktan dolayı su içmeyi unutuyorum ortalama olarak 1-1.5l su içebiliyorum ve haftada yaklaşık 3-4 kez creatin(6g) kullanıyorum.

Son 1.5 aydır yeteri kadar su içmediğim için bir sorun oluşturur mu?

Evet.

264075 dedi:

Evet.

Genişletmek için tıkla...

Ne gibi bir sorun oluşturur bugünden sonra eski düzenime geri döneceğim onu da söylerseniz sevinirim.

Teritseran dedi:

Ne gibi bir sorun oluşturur bugünden sonra eski düzenime geri döneceğim onu da söylerseniz sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Böbreklerine çok zarar verir yani basit açıklaması bu her gün en az 3L içmen lazım.

264075 dedi:

Böbreklerine çok zarar verir yani basit açıklaması bu her gün en az 3L içmen lazım.

Genişletmek için tıkla...

Anladım teşekkürler.

Kış aylarında bence 7L'nin altında düşme, yanına 2 litrelik plastik su şişelerinden al sıkıldıkça iç.
Azı da zarar fazlası da zarar.

benchpressenjoyer dedi:

Kış aylarında bence 7L'nin altında düşme, yanına 2 litrelik plastik su şişelerinden al sıkıldıkça iç.
Azı da zarar fazlası da zarar.

Genişletmek için tıkla...

Yazın yine su içme isteğim oluyordu ama kışın hiç olmuyor , 2 litrelik şişem var bir tane büyük ihtimalle onu doldurup onunla gezeceğim sürekli.