Creatine antrenman öncesi mi antrenman sonrası mı?

Dostlar merhaba, creatine tam olarak ne zaman tüketilmeli sizce? Kimi antrenman öncesi diyor; kimi sonrası, kimi antrenman sırasında diyor. Kendimce düşündüm de antrenman öncesi ve sonrası 2.5 gram olmak üzere toplam 5 gram almak daha mantıklı değil midir? Cevaplar için şimdiden teşekkürler

Ben hep öncesi diye duydum hocam.

Farketmez, illa yönlendirilmek istiyorsan sonrası.

Aras the Great dedi:

Fark etmez, illa yönlendirilmek istiyorsan sonrası.

Genişletmek için tıkla...

Hocam peki sizce antrenman öncesi ve sonrası 2.5 gram almak daha mantıklı değil midir? Bir araştırma da okumuştum daha yararlı diyordu sanki.

emir leite dedi:

Hocam peki sizce antrenman öncesi ve sonrası 2.5 gram almak daha mantıklı değil midir? Bir araştırma da okumuştum daha yararlı diyordu sanki.

Genişletmek için tıkla...

Hocam oda olabilir, ama neredeyse farketmiyor, gün içinde alman önemli olan pek bir farkı yok.

Aras the Great dedi:

Hocam oda olabilir, ama neredeyse fark etmiyor, gün içinde alman önemli olan pek bir farkı yok.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır hocam sağ olun son bir sorum daha olacak sizce suyla karıştırarak tüketmek mi yoksa tozu ağıza atıp üstüne su içmek mi daha rahat oluyor?

emir leite dedi:

Tamamdır hocam sağ olun son bir sorum daha olacak sizce suyla karıştırarak tüketmek mi yoksa tozu ağıza atıp üstüne su içmek mi daha rahat oluyor?

Genişletmek için tıkla...

Hocam ben uğraşmamak için direk ağzıma atıp su dikiyorum.

Aras the Great dedi:

Hocam ben uğraşmamak için direk ağzıma atıp su dikiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır hocam sağ olun bilgilendirdiğiniz için. Elime toplu bir miktar para geçtiğinden zam gelmeden 3 kutu creatine alacağım. Her kutu 80 servisten toplamda 240 servis gibi bir şey yapıyor. Kullanacağım 2. ve 3. kutularda herhangi bir bozulma, toparlanma gibi bir sorun görülür mü?

emir leite dedi:

Tamamdır hocam sağ olun bilgilendirdiğiniz için. Elime toplu bir miktar para geçtiğinden zam gelmeden 3 kutu creatine alacağım. Her kutu 80 servisten toplamda 240 servis gibi bir şey yapıyor. Kullanacağım 2. ve 3. kutularda herhangi bir bozulma, toparlanma gibi bir sorun görülür mü?

Genişletmek için tıkla...

Arkasında yazan saklama koşullarına göre ve Son kullanma tarihi geçmediği sürece sorun olmaz.

Fark etmez. Gün içinde herhangi bir sürede alabilirsin.