Creatine istediğin zaman başlayabilirsin hatta creatin kullanman için spor yapmak zorunda bile değilsin. Günlük yaşamında da kullanabilirsin. Supplement olarak içeriği, yararları kanıtlanmış ve üzerine en fazla araştırma yapılmış maddedir. Bol su tüketmek denilen tabir zaten günlük içmen gereken su miktarından fazlası değil. Yukarıda arkadaşın dediği şey tamamen yanlış. Creatini depolayacak kas yok cümlesinden bahsediyorum! Bahsettiği şey sadece kasların bir miktar daha dolgun gözükmesi olabilir ki bu da en önemsiz kısmı. Düzenli creatin kullanımının beyin fonksiyonlarına bile pozitif etkisi var. Başlayıp başlamamak tamamen tercih meselesidir. Herhangi bir zararı yoktur. Kendim kullanıyorum ve memnunum.