Creatine saç döker mi?

Hocalarım biliyorsunuz tüm her yerde creatin saç döker diye bir bilgi var. Bunun dogru olup olmadıgını bilmedigim için kullanmıyorum. Saçım seyrek, babam 55 yaşında saçları fazla olmasa da var, annemin de saçları seyrek. Creatine başlarsam saçım dökülür mü yoksa bu bilgi yalan mı, aydınlatacak hocam var mıdır?

Dökmez, uzama hızını azaltabilir.

TridentKng dedi:

Kreatin kullanmak bazı insanlarda dht (dihidrotestosteron) hormonunu artırabilir. Dht, genetik olarak yatkın kişilerde saç köklerini zayıflatır ve dökülmeye neden olur? Yani eğer genetik olarak saç dökülmesine yatkınsan, kreatin bunu hızlandırabilir. Ayrıca kreatin kullandığın zaman kanındaki kreatinin değeri artacak bu da kan testlerinde sanki böbreklerinde sorun varmış gibi bir izlenime neden olacak (eğer doktorun kreatin takviyesinden ve etkilerinden haberi yoksa örneğin ailenle kan testine gittiğin zaman doktor bunu yorumlarken böbreklerinde hasar oluştuğunu söyleyebilir).
Bana kalırsa haftada en azından 4-5 gün tavuk veya herhangi bir et yiyebiliyorsan hiçbir takviyeyi kullanmana gerek yok. Evet kreatin kaslarda su tutar tartıda 1-2 kg artış yaşarsın ağırlıkların bir miktar artar fakat bana kalırsa gerek yok çünkü çoğumuz bu sporu iyi bir vücudum olsun dışarıdan fena görünmeyeyim diye yapıyoruz ve bunu takviyesizde çok rahat yaparsın. Baktın 3-4 sene geçti gelişimin neredeyse duracak seviyede o zaman kullanabildiğin kadar supplement kullanıp antrenmanlarını şekillendirip ağırlıklarını bir miktar arttırıp kendini biraz motive etmeye çalışırsın. Baban ve annenin saçları seyrekmiş dediğin gibi. Eğer 25 yaşında senin saç gidecekse kreatinle 21-22'lerde gidebilir.

Genişletmek için tıkla...

Sonuç olarak dökmez, 1KG et 1.5-2gr kreatin içeriyor, arkadaş otobur değilse o kadar eti yiyemez, o kadar kreatini alamaz.


Kreatin doğrudan saç dökmez, saç uzama hızını azaltır yani saçları seyrekleştirir, aynı şeyi yazıp bana katılmama sebebiniz tam olarak bu mu? Kreatin saçı dökmez genetik ile ilgili bir şeydir bu.

Zamanında aynı konuyu açmış ve denemiş biri olarak en ufak dökülme yaşamadım, saçım fazla dökülmesine rağmen hala aynı şekilde dökülüyor, hiçbir hızlanma yok.

Florxsy BAN dedi:

Hocalarım biliyorsunuz tüm her yerde creatin saç döker diye bir bilgi var. Bunun dogru olup olmadıgını bilmedigim için kullanmıyorum. Saçım seyrek, babam 55 yaşında saçları fazla olmasa da var, annemin de saçları seyrek. Creatine başlarsam saçım dökülür mü yoksa bu bilgi yalan mı, aydınlatacak hocam var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

Kreatin kullanmak bazı insanlarda dht (dihidrotestosteron) hormonunu artırabilir. Dht, genetik olarak yatkın kişilerde saç köklerini zayıflatır ve dökülmeye neden olur. Yani eğer genetik olarak saç dökülmesine yatkınsan, kreatin bunu hızlandırabilir. Ayrıca kreatin kullandığın zaman kanındaki kreatinin değeri artacak bu da kan testlerinde sanki böbreklerinde sorun varmış gibi bir izlenime neden olacak (eğer doktorun kreatin takviyesinden ve etkilerinden haberi yoksa örneğin ailenle kan testine gittiğin zaman doktor bunu yorumlarken böbreklerinde hasar oluştuğunu söyleyebilir).
Bana kalırsa haftada en azından 4-5 gün tavuk veya herhangi bir et yiyebiliyorsan hiçbir takviyeyi kullanmana gerek yok. Evet kreatin kaslarda su tutar tartıda 1-2 kg artış yaşarsın ağırlıkların bir miktar artar fakat bana kalırsa gerek yok çünkü çoğumuz bu sporu iyi bir vücudum olsun dışarıdan fena görünmeyeyim diye yapıyoruz ve bunu takviyesizde çok rahat yaparsın. Baktın 3-4 sene geçti gelişimin neredeyse duracak seviyede o zaman kullanabildiğin kadar supplement kullanıp antrenmanlarını şekillendirip ağırlıklarını bir miktar arttırıp kendini biraz motive etmeye çalışırsın. Baban ve annenin saçları seyrekmiş dediğin gibi. Eğer 25 yaşında senin saç gidecekse kreatinle 21-22'lerde gidebilir.

bdxmrz dedi:

Dökmez, uzama hızını azaltabilir.

Sonuç olarak dökmez, 1kg et 1.5-2gr kreatin içeriyor, arkadaş otobur değilse o kadar eti yiyemez, o kadar kreatini alamaz.

Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players - PubMed

Creatine supplementation may, in part, act through an increased rate of conversion of T to DHT. Further investigation is warranted as a result of the high frequency of individuals using creatine supplementation and the long-term safety of alterations in circulating androgen composition...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Kreatin doğrudan saç dökmez, saç uzama hızını azaltır yani saçları seyrekleştirir, aynı şeyi yazıp bana katılmama sebebiniz tam olarak bu mu? Kreatin saçı dökmez genetik ile ilgili bir şeydir bu.

Zamanında aynı konuyu açmış ve denemiş biri olarak en ufak dökülme yaşamadım, saçım fazla dökülmesine rağmen hala aynı şekilde dökülüyor, hiçbir hızlanma yok.

Genişletmek için tıkla...

Genetikle alakası olduğunu kendi yazdığımda zaten belirttim fakat sen ilk yazdığın yazıda genetikten bahsetmedin sonra bana aynı şeyi söylüyoruz zaten diyorsun hayır aynı şeyi söylemiyoruz ve kreatinin saç dökme periyordu genelde 9-10 ay veya 1 sene sonra başlıyor sen bana 3 haftalık testin araştırmasını yolluyorsun. Araştırmayı da üşenmedim inceledim 3 hafta sonunda 7 günlük kreatin yükleme sonrası dht seviyeleri %56 artmış adamlarada günlük 25 gr kreatin vermişler. Dhtnin de eğer arkadaşın genetiğinde varsa saç döktüğü bariz bir gerçek. Ayrıca bana gelip 1 kg ette 2 gr kreatin var adam nasıl alsın diyorsun ben yazımda illa günlük 5 gr kreatini doğal besinlerden karşıla gibi bir şey mi demişim? Günlük alacağın 3 gr fazladan kreatin doğal sporcuyu havaya uçurmayacak görünümünde de bariz bir değişiklik yaratmayacak. Kasların dolgunlaşması şişmesi tarzı şeyler teorik pratikte kimse bunu fark etmiyor. Ayrıca kreatin maddesinin de saç uzamasını yavaşlattığıyla alakalı bir tane araştırma bile yok. Var olan araştırmaların hepsi kreatinin dhtyi arttırdığı dht hormonunun da kelliği tetiklediğini gösteriyor. Saçın dökülmesiyle saç uzama hızının yavaşlaması aynı şeyler değil. İnsan gibi anlatıyoruz ama hala kendi bildiğinin dikine gidiyorsun haklısın demek zor bir şey değil.

TridentKng dedi:

Genetikle alakası olduğunu kendi yazdığımda zaten belirttim fakat sen ilk yazdığın yazıda genetikten bahsetmedin sonra bana aynı şeyi söylüyoruz zaten diyorsun hayır aynı şeyi söylemiyoruz ve kreatinin saç dökme periyordu genelde 9-10 ay veya 1 sene sonra başlıyor sen bana 3 haftalık testin araştırmasını yolluyorsun. Araştırmayı da üşenmedim inceledim 3 hafta sonunda 7 günlük kreatin yükleme sonrası dht seviyeleri %56 artmış adamlarada günlük 25 gr kreatin vermişler. Dhtnin de eğer arkadaşın genetiğinde varsa saç döktüğü bariz bir gerçek. Ayrıca bana gelip 1 kg ette 2 gr kreatin var adam nasıl alsın diyorsun ben yazımda illa günlük 5 gr kreatini doğal besinlerden karşıla gibi bir şey mi demişim? Günlük alacağın 3 gr fazladan kreatin doğal sporcuyu havaya uçurmayacak görünümünde de bariz bir değişiklik yaratmayacak. Kasların dolgunlaşması şişmesi tarzı şeyler teorik pratikte kimse bunu fark etmiyor. Ayrıca kreatin maddesinin de saç uzamasını yavaşlattığıyla alakalı bir tane araştırma bile yok. Var olan araştırmaların hepsi kreatinin dhtyi arttırdığı dht hormonunun da kelliği tetiklediğini gösteriyor. Saçın dökülmesiyle saç uzama hızının yavaşlaması aynı şeyler değil. İnsan gibi anlatıyoruz ama hala kendi bildiğinin dikine gidiyorsun haklısın demek zor bir şey değil.

Genişletmek için tıkla...

Haklı olsan haklısın derim, demediğime göre haklı değilsin.
Attığım link uzun vadeli etkisini barındırıyor, 1 yıla kadar hiçbir etkisi bulunmuyor, 9-10 ay sonra başladığını nereden gördün? Kaynak atabilir misin?

TridentKng dedi:

1 kg ette 2 gr kreatin var adam nasıl alsın diyorsun ben yazımda illa günlük 5 gr kreatini doğal besinlerden karşıla gibi bir şey mi demişim?

Genişletmek için tıkla...

TridentKng dedi:

Bana kalırsa haftada en azından 4-5 gün tavuk veya herhangi bir et yiyebiliyorsan hiçbir takviyeyi kullanmana gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Kullanmamış mısın? Adı üstünde takviye, et üzerinden aldığın kreatin seni takviye kadar geliştirmeyecek, kısacası almak istiyorsa gerek var.

Kreatin direkt olarak saç dökmez, hiçbir bilimsel kanıtı yok bunun, kendi yaptığın çıkarımlar ile hiçbir sonuca varamayız.
16 ay kadar kullandım, yine de hiçbir etkisi yok.

Gayet havaya uçuracak, 3gr kreatin nereden baksan 1.5 kilo et üzerinden alacağın besini ifade ediyor, Türkiye şartlarında gayet uçurur.

Ben sana DHT'yi arttırmıyor diye bir şey söylemedim, sana direkt olarak dökmediğini söylüyorum, ''insan gibi anlatıyoruz''.

bdxmrz dedi:

Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Supplementing with creatine is very popular amongst athletes and exercising individuals for improving muscle mass, performance and recovery. Accumulating evidence also suggests that creatine supplementation produces a variety of beneficial effects in older and patient populations. Furthermore...

jissn.biomedcentral.com

Haklı olsan haklısın derim, demediğime göre haklı değilsin.
Attığım link uzun vadeli etkisini barındırıyor, 1 yıla kadar hiçbir etkisi bulunmuyor, 9-10 ay sonra başladığını nereden gördün? Kaynak atabilir misin?

Kullanmamış mısın? Adı üstünde takviye, et üzerinden aldığın kreatin seni takviye kadar geliştirmeyecek, kısacası almak istiyorsa gerek var.

Kreatin direkt olarak saç dökmez, hiçbir bilimsel kanıtı yok bunun, kendi yaptığın çıkarımlar ile hiçbir sonuca varamayız.
16 ay kadar kullandım, yine de hiçbir etkisi yok.

Gayet havaya uçuracak, 3gr kreatin nereden baksan 1.5 kilo et üzerinden alacağın besini ifade ediyor, Türkiye şartlarında gayet uçurur.

Ben sana Dht'yi arttırmıyor diye bir şey söylemedim, sana direkt olarak dökmediğini söylüyorum, "insan gibi anlatıyoruz".

Genişletmek için tıkla...

4-5 gün et yiyebiliyorsan almana gerek yok diyorum bu günlük 5 gr kreatini doğal besinlerden al anlamına gelmiyor. Zaten et yiyorsan almana gerek yok. İlk olarak 9-10 ay sonra başladığı etkisini çevremdeki insanların edindiği tecrübelerden yararlanarak söylüyorum. 3 farklı spor salonunda da bu konuyu hocalarla konuştum. Yani anlatmak istediğim etkisini 3 haftada değil daha uzun periyotta gösteriyor. İkinci olarak attığın araştırmada kreatinin saç dökülmesiyle alakalı 1 yıla kadar herhangi bir etkisi olup olmadığından da bahsedilmemiş. Araştırmada diğer araştırmalardan edinilen bilgiler ve kendilerinin edindiği bilgilerden bahsedilmiş. Üçüncü olarak ben kreatin direkt olarak saç döker diye bir cümle hiç kullanmadım. Yazdıklarından kafana göre cımbızlayıp işine geleni söylüyorsun. Benim bahsettiğim kreatin dht hormonunu arttırır. Dht hormonunun kelleşmeye yol açtığıyla alakalı sana araştırmaları yolluyorum.
Bu araştırmalarda dht hormonunu saç foliküllerinde küçülmeye yol açtığı ve kelleşmeyi doğurduğunu gösteriyor. Kreatin dht hormonunu da büyük ölçüde arttırdığına göre genetiğinde saç dökülmesi olan bir insan kreatin ile birlikte bu süreci hızlandırabilir. Bunu ta ilk yazdığım yazıda söyledim zaten.
Üçüncü olarak havaya uçurmayacak. 80 kg bench yapıyorsan kreatin bunu maksimum 85 taş çatlasa mucizevi genetik olsan reseptörler kreatini yalayıp yutsa 90'a çıkarsın. Bu artışı zaten doğal yollarla da yakalayabilirsin. İşin özü kullanmana gerek yok.
Dördüncü ve son olarak kreatin dhtyi arttırdğı için dolaylı yoldan saç dökebilir. Bak döker demiyorum dökebilir. Genetikte varsa bunu tetikler. Bunu ilk mesajda yazdım. Hem dht yi arttırmıyor diye bir şey demedim diyorsun hem de dhtyi arttırdığını savunmana rağmen saç dökmez diyorsun. Dht hormonunun kelliğe (genetikte varsa) yol açtığı apaçık bir gerçek. Kendinle çelişiyorsun sadece. Ayrıca bunlar da kendi çıkarımlarım değil araştırmalardan öğrendiklerim. Kendi çıkarımım denilebilecek tek şey 9-10 aylık periyottan sonra etkisini gösterdiği ki bunu hem çevremde gördüm hem ptlerden öğrendim hem de uzun periyotta etkisini gösterdiği için böyle bir yorumda bulundum. Hem senin 16 ay boyunca kullanıp bir şey yaşamamış olman bu arkadaşında yaşamayacağı anlamına gelmiyor. Saçma mantık. Dikine giden bir insan olduğun için yazdıklarımı da anlayabileceğini düşünmüyorum da belki başka insanlar görürde onların işine yarar.

Yaşın kaç? Kelliğe yatkınlığın var, eğer hairlinen gerilemeye başladıysa, önlerde ufak açılmalar varsa kullanma, dökülmeyi hızlandırır.

TridentKng dedi:

4-5 gün et yiyebiliyorsan almana gerek yok diyorum bu günlük 5 gr kreatini doğal besinlerden al anlamına gelmiyor. Zaten et yiyorsan almana gerek yok. İlk olarak 9-10 ay sonra başladığı etkisini çevremdeki insanların edindiği tecrübelerden yararlanarak söylüyorum. 3 farklı spor salonunda da bu konuyu hocalarla konuştum. Yani anlatmak istediğim etkisini 3 haftada değil daha uzun periyotta gösteriyor. İkinci olarak attığın araştırmada kreatinin saç dökülmesiyle alakalı 1 yıla kadar herhangi bir etkisi olup olmadığından da bahsedilmemiş. Araştırmada diğer araştırmalardan edinilen bilgiler ve kendilerinin edindiği bilgilerden bahsedilmiş. Üçüncü olarak ben kreatin direkt olarak saç döker diye bir cümle hiç kullanmadım. Yazdıklarından kafana göre cımbızlayıp işine geleni söylüyorsun. Benim bahsettiğim kreatin dht hormonunu arttırır. Dht hormonunun kelleşmeye yol açtığıyla alakalı sana araştırmaları yolluyorum.

Dihydrotestosterone-induced hair regrowth inhibition by activating androgen receptor in C57BL6 mice simulates androgenetic alopecia

Androgenic alopecia (AGA), also known as male pattern baldness, is one of the most common hair loss diseases worldwide. The main treatments of AGA inc…

www.sciencedirect.com

Dihydrotestosterone Regulates Hair Growth Through the Wnt/β-Catenin Pathway in C57BL/6 Mice and In Vitro Organ Culture - PubMed

Dihydrotestosterone (DHT) is the most potent androgen that regulates hair cycling. Hair cycling involves cross-talk between the androgen and Wnt/β-catenin pathways. However, how DHT regulates hair follicle (HF) growth through the Wnt/β-catenin pathway has not been well investigated. This study...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Bu araştırmalarda dht hormonunu saç foliküllerinde küçülmeye yol açtığı ve kelleşmeyi doğurduğunu gösteriyor. Kreatin dht hormonunu da büyük ölçüde arttırdığına göre genetiğinde saç dökülmesi olan bir insan kreatin ile birlikte bu süreci hızlandırabilir. Bunu ta ilk yazdığım yazıda söyledim zaten.
Üçüncü olarak havaya uçurmayacak. 80 kg bench yapıyorsan kreatin bunu maksimum 85 taş çatlasa mucizevi genetik olsan reseptörler kreatini yalayıp yutsa 90'a çıkarsın. Bu artışı zaten doğal yollarla da yakalayabilirsin. İşin özü kullanmana gerek yok.
Dördüncü ve son olarak kreatin dhtyi arttırdğı için dolaylı yoldan saç dökebilir. Bak döker demiyorum dökebilir. Genetikte varsa bunu tetikler. Bunu ilk mesajda yazdım. Hem dht yi arttırmıyor diye bir şey demedim diyorsun hem de dhtyi arttırdığını savunmana rağmen saç dökmez diyorsun. Dht hormonunun kelliğe (genetikte varsa) yol açtığı apaçık bir gerçek. Kendinle çelişiyorsun sadece. Ayrıca bunlar da kendi çıkarımlarım değil araştırmalardan öğrendiklerim. Kendi çıkarımım denilebilecek tek şey 9-10 aylık periyottan sonra etkisini gösterdiği ki bunu hem çevremde gördüm hem ptlerden öğrendim hem de uzun periyotta etkisini gösterdiği için böyle bir yorumda bulundum. Hem senin 16 ay boyunca kullanıp bir şey yaşamamış olman bu arkadaşında yaşamayacağı anlamına gelmiyor. Saçma mantık. Dikine giden bir insan olduğun için yazdıklarımı da anlayabileceğini düşünmüyorum da belki başka insanlar görürde onların işine yarar.

Genişletmek için tıkla...

Ya onu bunu geçtim hadi ben haksızım diyelim kendi attığın araştırmayı da mı okumuyorsun? Kendi attığın araştırmada dht'nin saç döktüğü yazıyor hala bana gelip dökmez diyorsun kendi attığın araştırmayla kendini yalanlıyorsun ya. Allah aşkına haklısın deyip geçmek çok mu zor?

TridentKng dedi:

Ya onu bunu geçtim hadi ben haksızım diyelim kendi attığın araştırmayı da mı okumuyorsun? Kendi attığın araştırmada Dht'nin saç döktüğü yazıyor hala bana gelip dökmez diyorsun kendi attığın araştırmayla kendini yalanlıyorsun ya. Allah aşkına haklısın deyip geçmek çok mu zor?

Eki Görüntüle 2493939

Genişletmek için tıkla...

Cevap verme gereği bile duymuyorum, çünkü 3 mesajdır tek bir şey yazıyorum.

Kreatin direkt olarak saç dökmez.

Sen inatla hala aynı cevapları veriyorsun, sana direkt olarak dökmez diyorum, sebep olabilir diye ilk mesajımda söyledim zaten, tekrar diyorum, hiçbir bilimsel kanıt yok.

İlk önce yazdığım şeyleri düzgünce oku, benim dediklerimi bana tekrar ediyorsun.

Kreatin genel olarak görünüş için kullanılıyor zaten, ne için güç üzerinden bahsediyorsun?

bdxmrz dedi:

Cevap verme gereği bile duymuyorum, çünkü 3 mesajdır tek bir şey yazıyorum.

Kreatin direkt olarak saç dökmez.

Sen inatla hala aynı cevapları veriyorsun, sana direkt olarak dökmez diyorum, sebep olabilir diye ilk mesajımda söyledim zaten, tekrar diyorum, hiçbir bilimsel kanıt yok.

İlk önce yazdığım şeyleri düzgünce oku, benim dediklerimi bana tekrar ediyorsun.

Kreatin genel olarak görünüş için kullanılıyor zaten, ne için güç üzerinden bahsediyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Kreatinin sağladığı en büyük yarar güç üzerinde de ondan. Güç üzerinde sağladığı etki kadar başka hiçbir şeyde etki sağlamıyor.
İlk mesajında bu.



Kreatin saç döker mi diye soran insana dökmez diyorsun. Bunu soran insan sana dolaylı yoldan mı döker direkt mi döker diye sormamış döker mi diye sormuş dolaylı da olsa dökme ihtimali var yani burada falsoyu vermişsin zaten.
İkinci olarak uzama hızını azaltabilir yazmışsın öyle bir şey de yok uzama hızını falan da azaltmaz.
İlk dökmez deyip sonra direkt dökmez diye lafı çeviriyorsun.
Kafan nasıl esiyorsa öyle davran. Diyecek laf yok.

TridentKng dedi:

Kreatin saç döker mi diye soran insana dökmez diyorsun. Bunu soran insan sana dolaylı yoldan mı döker direkt mi döker diye sormamış döker mi diye sormuş dolaylı da olsa dökme ihtimali var yani burada falsoyu vermişsin zaten.
İkinci olarak uzama hızını azaltabilir yazmışsın öyle bir şey de yok uzama hızını falan da azaltmaz.
İlk dökmez deyip sonra direkt dökmez diye lafı çeviriyorsun.
Kafan nasıl esiyorsa öyle davran. Diyecek laf yok.

Genişletmek için tıkla...

Dökmez dostum, attığın fotoğrafa bakmıyor musun? Uzama hızını azaltabilir diye yazmamış mıyım?
Yani bir etkisinin olacağını zaten söylemişim?

TridentKng dedi:

Bunu soran insan sana dolaylı yoldan mı döker direkt mi döker diye sormamış

Genişletmek için tıkla...

Dolaylı veya direkt, hiçbir bilimsel açıklama yok diyorum sana, eğer direkt olarak döküyorsa bana bunun kaynağını at, dolaylı yoldan dökmez dediğin şey DHT yüzünden uzama hızını azaltması, güçsüzleştirmesi, ilk mesajımda yazdım bunu dediğin gibi.

Okumak istemiyor isen benim sorunum değil.