Creatine ve preworkout kullanımı nasıl olmalı?

NeedForProtein dedi:
Kreatin, protein tozu ve preworkout alacağım.
Sizce bu üçlüyü hangi sıralama ile kullanmalıyım?
Antrenmandan önce hem pre hem de kreatin içmek mantıklı mı?
Genişletmek için tıkla...

Pre antrenman öncesi kreatin günün herhangi bir zamanında protein tozuda aynı onu antrenman sonu alırsan daha iyi olabilir ama çok da matah bir olay değil ne zaman kullandığın.
 
Kreatini ne zaman içtiğin fark etmez fakat her gün benzer saatlerde içmen daha iyi olur.
Her sabah ya da her akşam gibi.
 
Dostum, kreatin ve protein tozunu kullanırken çok fazla bir fark yok. Sabahları kahvaltıdan sonra hem protein tozunu hem de kreatini alabilirsin. Pre-workout ile kreatini bir arada kullanmanın da bir sakıncası yok, bu iki takviyeyi birlikte kullanabilirsin. Sorun yaşamazsın.
 
Pre-Workout: Antrenmandan 30 dakika önce. Antrenmandan önce kreatin ile birlikte tüketmek zararlı değil, yine de içeriğe bakıp bir şey söylenmeli. Pre-Workout'ta ekstra kreatin varsa, içmeye gerek yok.

Kreatin: 10 araştırmanın 1'i, kreatini antrenmandan sonra almanın daha iyi olduğunu söylüyor. Onun dışında bir önemi yok.

Protein tozu: 2 servis kullanılacaksa, 1 ölçek spordan 1 saat önce, 1 ölçek spordan sonra. Tek servis alınacaksa spordan sonra.
 

Benzer konular

Emre Çetin 70
Creatine ve preworkout önerisi
2
Mesaj
16
Görüntüleme
487
barissyaa
barissyaa
C
18 yaş altı creatine kullanımı nasıl olmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
816
Aras the Great
Aras the Great
Mr.Whıte1
Kreatin ve BCAA kullanımı nasıl olmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
574
OOM500
OOM500
S4lihh
Bigjoy'un creatine, multivitamin ve Preworkout'u alınır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
3.029
emircanunlts
emircanunlts
Crowzz1903
Şahsi preworkout nasıl yapılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
332
StartPy
StartPy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı