Creatine vs whey protein

clementineaaşığım · 19 Mart 2023

264075 dedi:
Daha spora karşı bir sürekli gitme sorumluluğun bile yokken boşa kreatinle falan uğraşıp vücudunu yorman saçmaymış. İlk önce düzenli spora gitmeyi öğren asla bırakmadan devam etmeyi öğren ondan sonra supplement ne istiyorsan kullanırsın.

Yazın çalışıyorum yapacak bir şey yok.

264075 · 19 Mart 2023

clementineaaşığım dedi:
Yazın çalışıyorum yapacak bir şey yok.

İş çıkışı bir saat gidebilirsin aslında ama kaçta çıkıyorsun onu da bilmiyorum.

Berooooo · 19 Mart 2023

efe2839 dedi:
Soru açık protein ihtiyacımı öyle hepsini karşılayamıyorum. Creatine mi alayım whey protein mi?

Bence creatine ama bu konuda fiyat da önemli mesela 1klık bir whey alıcaksan 600e üşürüp 400 e creatine de alabilirsin

efe2839 · 19 Mart 2023

İzoly Sevdalısı dedi:
Genetiğinde varsa kreatin saç döker. Ayrıca kaç aydır spor yapıyorsun? Boyun ve kilon nedir?

8 aydır spor yapıyorum boy 173 kilo 86 yağ oranı %16

Marmelatseven dedi:
Ne zamandır spor yapıyorsunuz?

8 aydır hocam boy 173 kilo 86 yağ oranı %16

Beroski · 19 Mart 2023

Protein ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız, protein tozu alın.

efe2839 · 19 Mart 2023

cinar_yasarrr dedi:
Kesinlikle kreatin derim. Hem çok daha ucuz hem daha çok işe yarıyor.

Normalde 2 haftada etki eder ve ortalama %8 güçlendirir. Ne yaptınız hocam yanlışlıkla whey ölçeğiyle mi aldınız kreatini?

Hocam amacım yağ oranımı düşürüp vücudumdaki suyu atmak kreatin su tutumu yapıyor diyorlar.

cinar_yasarrr · 19 Mart 2023

efe2839 dedi:
Hocam amacım yağ oranımı düşürüp vücudumdaki suyu atmak kreatin su tutumu yapıyor diyorlar.

O zaman 2 litre yerine 3 litre su iç hocam, ben de öyle yapıcam.

Berooooo · 19 Mart 2023

efe2839 dedi:
Hocam amacım yağ oranımı düşürüp vücudumdaki suyu atmak kreatin su tutumu yapıyor diyorlar.

Yok yapmıyor

Creatine vs whey protein

clementineaaşığım

Hectopat

264075

Hectopat

Berooooo

Hectopat

efe2839

Hectopat

Beroski

Hectopat

efe2839

Hectopat

cinar_yasarrr

Kilopat

Berooooo

Hectopat