Sallanarak yapmasın o zaman
15 kg ile 8 tekrar çıkarabilirse oradan devam etsin zorlanması lazım öyle 5kg dumbell ile olacak iş değil kolu büyütmek zamanla arttırmak zorunda şu an en sevdiğim biceps hareketi olan hammer curl yaparken 35 kg ile yapabiliyorum zamanla arttıracak kesinlikle 10kg üstü olması lazım kolun büyümesi için.
Powerlifterim diyecektim otomatik düzeltme kurbanı olduk.